Traverser l’hiver pleine d’énergie et sans céder au stress, au programme du cru et de l’antistress. • Au quotidien, se tourner vers une alimentation crue et la plus bio possible, pour chouchouter le foie : dès qu’on peut, on croque du cru ! • Ajouter du curcuma à son alimentation. On le trouve parfois frais (comme le gingembre) ou en poudre, voire en complément alimentaire (2 à 4 gélules par jour) : il intervient sur l’immunité mais aussi régénère le foie. • Boire des tisanes de romarin, à la fois protecteur hépatique et de l’immunité, et antioxydant (1 belle cuillère par tasse). • Des aliments anti-stress pour mieux gérer celui-ci, comme du chocolat,…

Et si on était en surpoids parce que notre alimentation n’était pas adaptée à notre groupe sanguin ? C’est ce que prétend le Dr d’Adamo, créateur du régime des groupes sanguins. Alors, arnaque ou révolution ? Profi Groupe O : riche en protéines, pauvre en glucides Groupe A : végétarien Groupe B : équilibré mais riche en produits laitiers Groupe AB : équilibré Principe Chaque groupe sanguin possède des caractéristiques particulières héritées de nos ancêtres et plus ou moins compatibles avec les aliments que nous mangeons. En ne consommant que la nourriture adaptée à notre groupe sanguin, on retrouve un poids de forme tout en se protégeant d’un certain nombre de maladies chroniques.…

Presque 15% des couples consultent un médecin car ils ne parviennent pas à avoir d’enfants. Mais, parfois, il suffit seulement d’adopter un régime spécifique pour tomber enceinte plus rapidement. Découvrez quelques conseils diététiques pour vous aider à booster votre fertilité. Les 5 règles de la diététique de la fertilité Règle n°1 : Privilégier les aliments avec un indice glycémique bas car une bonne fertilité passe par une amélioration de l’insulino-sensibilité. Mangez donc du chocolat noir, des céréales complètes, des légumes secs, des fruits rouges… Règle n°2 : Bonne nouvelle : le gras a du bon puisqu’il favorise la fertilité ! Il suffit de privilégier les graisses polyinsaturés et améliorer le rapport Omega 3…

La PMA, procréation médicalement assistée, regroupe plusieurs méthodes de procréation : l’ovulation provoquée, les inséminations artificielles, et les fécondations in vitro (les fameuses FIV). C’est surtout un nouvel espoir lorsque la grossesse n’arrive pas après plusieurs mois, parfois plusieurs années de projet d’enfant. Les progrès de la médecine moderne dans la gestion des PMA sont impressionnants. Pour certains couples un accompagnement médical seul peut sembler incomplet, et la naturopathie vient répondre à des besoins complémentaires.  LA GESTION DES PEURS ET DE L’ANGOISSE Pendant des mois, nous avons essayé, espéré et continué d’essayer. Lorsque les tests de grossesse sont négatifs et que les cycles menstruels se succèdent, on apprend à gérer la déception, et…

On parlait des bienfaits de l’allaitement la semaine dernière maintenant que nous sommes convaincu voilà quelques conseils en cas de douleurs. Pour faire face aux crevasses, engorgements et autres maux, il existe des remèdes naturels afin d’allaiter bébé sans douleurs. Les douleurs sont la première cause d’arrêt de l’allaitement. Les 3 à 10 premiers jours, l’imprégnation hormonale de la fin de grossesse occasionne une hypersensibilité des seins. Mais, généralement, il n’est pas normal de souffrir au-delà de cette période. Dans tous les cas, quelques principes sont de mise : • s’assurer de la bonne position du bébé au sein ;   • prendre le temps de s’installer ; • stabiliser la position du bébé en le…

L’automne est une saison de transition qui se prête bien à une cure de détoxication (sous certaines conditions : ne pas être trop fatiguée, ne pas être malade, avoir suffisamment de force vitale…) Cette cure, si elle est bien réalisée vous permettra de drainer votre organisme tout en le renforçant afin de mieux affronter l’hiver. Mais la clé du succès vous appartient, c’est à vous de décider de la faire, il faut que vous soyez prêts afin de ne pas laisser tomber au bout de la première semaine. L’idéal est de la réaliser au minimum sur trois semaines. En quoi consiste cette cure de « detox » : 🌿Eliminer et réduire les toxines Ouvrir les émonctoires: Les…

Plus qu’un régime parmi tant d’autres, la chrono-nutrition correspond à une manière de s’alimenter selon les différents moments de la journée. Née en 1986 des travaux du médecin nutritionniste français Alain Delabos, et du professeur Jean-Pierre, la chrononutrition vante le respect du rythme naturel de l’organisme, ou plus exactement celui de ses sécrétions enzymatiques. La chrononutrition comment ça fonctionne ? La chrononutrition consiste à manger de tous les aliments mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs…

Le fer est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Un manque peut provoquer une fatigue, des maux de tête… Découvrez comment éviter les carences en fer grâce à ces quelques conseils. Qu’est-ce que le fer ? Le fer est un oligo-élément essentiel, il permet le transport de l’oxygène dans le sang. Il est donc indispensable. Malheureusement beaucoup de personnes en manquent, en particulier les femmes qui ont des règles abondantes, les personnes végétariennes et végétaliennes, celles atteintes d’une maladie qui fait perdre du sang (comme la maladie de crohn), les femmes enceintes…. Si la carence s’est installée progressivement, on peut ne pas s’en rendre compte. Il est donc important, si…

Rester au top de sa forme avec des produits naturels, c’est possible et c’est même une voie royale pour les sportifs. Ils sont efficaces mais agissent de façon plus subtile, avec généralement moins d’effets secondaires. Pour mieux récupérer après l’effort Bien récupérer après l’effort, c’est limiter les douleurs post-entraînement mais c’est surtout préparer déjà la séance suivante. On ne néglige donc pas le retour au calme (5 minutes minimum enfin de séance) et les étirements (passifs et statiques, quelques heures après la fin de la séance). Toutes les techniques de récupération peuvent être associées : compression après l’effort, massage suédois qui “stimule la circulation sanguine et améliore ainsi l’oxygénation des tissus et l’élimination…