Chaque année, lorsque le changement d’heure arrive, nous sommes ravis de gagner une heure de sommeil. Pourtant, c’est lors de ce passage à l’heure d’hiver que l’on se sens fatigué et que l’on peut ressentir des effets néfastes sur le moral. Et ce changement c’est déjà samedi, oui ce samedi 😝 * ce changement a lieu ce samedi 26 au dimanche 27 octobre 2019, nous allons perdre 1h, à 3h il sera 2h ! Quels sont les effets de ce changement d’heure ? La luminosité est en baisse et les températures sont en baisse. Tous ces changements ont un impact sur notre horloge interne et on peut ressentir ce que l’on appelle dépression saisonnière ou blues hivernal. Quels sont…

L’intérêt de la naturopathie dans le soutien de la fertilité. Je vais vous exposer de quelle manière et sur quels troubles l’approche de cette médecine traditionnelle peut agir sur vos difficultés à concevoir un enfant et tomber enceinte.  En réalité, quand on parle de fertilité, les ressources naturopathiques sont multiples et l’approche holistique (l’individu dans son intégralité) revêt, en particulier, toute son importance.  Quand bien même vous ne connaîtriez pas de troubles spécifiques de la fertilité, il me tient à coeur que vous sachiez à quel point il est nécéssaire de vous préparer en amont malgré tout, avant de chercher à concevoir un bébé.  Ceci afin de booster au maximum votre fertilité (et donc d’optimiser…

Traverser l’hiver pleine d’énergie et sans céder au stress, au programme du cru et de l’antistress. • Au quotidien, se tourner vers une alimentation crue et la plus bio possible, pour chouchouter le foie : dès qu’on peut, on croque du cru ! • Ajouter du curcuma à son alimentation. On le trouve parfois frais (comme le gingembre) ou en poudre, voire en complément alimentaire (2 à 4 gélules par jour) : il intervient sur l’immunité mais aussi régénère le foie. • Boire des tisanes de romarin, à la fois protecteur hépatique et de l’immunité, et antioxydant (1 belle cuillère par tasse). • Des aliments anti-stress pour mieux gérer celui-ci, comme du chocolat,…

Et si on était en surpoids parce que notre alimentation n’était pas adaptée à notre groupe sanguin ? C’est ce que prétend le Dr d’Adamo, créateur du régime des groupes sanguins. Alors, arnaque ou révolution ? Profi Groupe O : riche en protéines, pauvre en glucides Groupe A : végétarien Groupe B : équilibré mais riche en produits laitiers Groupe AB : équilibré Principe Chaque groupe sanguin possède des caractéristiques particulières héritées de nos ancêtres et plus ou moins compatibles avec les aliments que nous mangeons. En ne consommant que la nourriture adaptée à notre groupe sanguin, on retrouve un poids de forme tout en se protégeant d’un certain nombre de maladies chroniques.…

Presque 15% des couples consultent un médecin car ils ne parviennent pas à avoir d’enfants. Mais, parfois, il suffit seulement d’adopter un régime spécifique pour tomber enceinte plus rapidement. Découvrez quelques conseils diététiques pour vous aider à booster votre fertilité. Les 5 règles de la diététique de la fertilité Règle n°1 : Privilégier les aliments avec un indice glycémique bas car une bonne fertilité passe par une amélioration de l’insulino-sensibilité. Mangez donc du chocolat noir, des céréales complètes, des légumes secs, des fruits rouges… Règle n°2 : Bonne nouvelle : le gras a du bon puisqu’il favorise la fertilité ! Il suffit de privilégier les graisses polyinsaturés et améliorer le rapport Omega 3…

La PMA, procréation médicalement assistée, regroupe plusieurs méthodes de procréation : l’ovulation provoquée, les inséminations artificielles, et les fécondations in vitro (les fameuses FIV). C’est surtout un nouvel espoir lorsque la grossesse n’arrive pas après plusieurs mois, parfois plusieurs années de projet d’enfant. Les progrès de la médecine moderne dans la gestion des PMA sont impressionnants. Pour certains couples un accompagnement médical seul peut sembler incomplet, et la naturopathie vient répondre à des besoins complémentaires.  LA GESTION DES PEURS ET DE L’ANGOISSE Pendant des mois, nous avons essayé, espéré et continué d’essayer. Lorsque les tests de grossesse sont négatifs et que les cycles menstruels se succèdent, on apprend à gérer la déception, et…

On parlait des bienfaits de l’allaitement la semaine dernière maintenant que nous sommes convaincu voilà quelques conseils en cas de douleurs. Pour faire face aux crevasses, engorgements et autres maux, il existe des remèdes naturels afin d’allaiter bébé sans douleurs. Les douleurs sont la première cause d’arrêt de l’allaitement. Les 3 à 10 premiers jours, l’imprégnation hormonale de la fin de grossesse occasionne une hypersensibilité des seins. Mais, généralement, il n’est pas normal de souffrir au-delà de cette période. Dans tous les cas, quelques principes sont de mise : • s’assurer de la bonne position du bébé au sein ;   • prendre le temps de s’installer ; • stabiliser la position du bébé en le…

L’automne est une saison de transition qui se prête bien à une cure de détoxication (sous certaines conditions : ne pas être trop fatiguée, ne pas être malade, avoir suffisamment de force vitale…) Cette cure, si elle est bien réalisée vous permettra de drainer votre organisme tout en le renforçant afin de mieux affronter l’hiver. Mais la clé du succès vous appartient, c’est à vous de décider de la faire, il faut que vous soyez prêts afin de ne pas laisser tomber au bout de la première semaine. L’idéal est de la réaliser au minimum sur trois semaines. En quoi consiste cette cure de « detox » : 🌿Eliminer et réduire les toxines Ouvrir les émonctoires: Les…

Plus qu’un régime parmi tant d’autres, la chrono-nutrition correspond à une manière de s’alimenter selon les différents moments de la journée. Née en 1986 des travaux du médecin nutritionniste français Alain Delabos, et du professeur Jean-Pierre, la chrononutrition vante le respect du rythme naturel de l’organisme, ou plus exactement celui de ses sécrétions enzymatiques. La chrononutrition comment ça fonctionne ? La chrononutrition consiste à manger de tous les aliments mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs…