Vous n’avez pas échappé aux repas de fêtes de fin d’année. Vive la détox ! Voici mes 10 conseils pour démarrer l’année en beauté et oublier le syndrome de la bouche pâteuse, la digestion encore douloureuse, la fatigue ou les quelques kilos accumulés. Naturopathie, la détox après fêtes 1- Relancez votre système digestif en douceur Commencez votre journée par 2 grands verres d’eau puis au choix pressez un demi-citron ou mélangez 1/3 de vinaigre de cidre à de l’eau à température ambiante. Rien de tel pour éliminer les déchets de la veille, nettoyer l’organisme et aider une digestion parfois lente. 2- Une alimentation légère : Votre système digestif a été lourdement sollicité, mettez le au repos. Faites une pause avec les…

La chrononutrition permet de surveiller son poids avant Noël pour, en mangeant les différents aliments aux heures les plus propices afin d’éviter de les stocker sur le ventre, sur les hanches… La chrononutrition n’est pas un régime. « C’est un art de vivre, et de bien vivre, affirme le Dr Alain Delabos, nutritionniste. Et comment bien vivre, si on ne s’offre pas quelques menus gastronomiques de temps en temps, surtout au moment des fêtes ! » Mais pour profiter pleinement des fêtes de fin d’année, il y a des erreurs à éviter, notamment avant le réveillon. Le principe de la chrononutrition La chrononutrition respecte votre métabolisme et vous évite de stocker les aliments…

Entre les restrictions alimentaires, les petits maux qui ponctuent chaque trimestre et les réserves d’énergie sur-sollicitées pour le bébé en devenir, la grossesse représente une période intense en bouleversements pour notre corps. Elle est aussi un moment de transition et de préparation : à la naissance, à l’allaitement et à une nouvelle vie bien remplie… Autant de raisons de mettre ce temps à profit pour chouchouter notre équilibre physiologique. Pourquoi la naturopathie est-elle une ressource intéressante pendant la grossesse ? La grossesse est un moment privilégié pendant lequel les futures mamans sont très motivées. Et à l’écoute de leur corps pour donner le meilleur à leur bébé. La naturopathie permet d’atteindre un équilibre afin…

La raw food, vous connaissez ? Depuis plusieurs années déjà, la cuisine crue a fait de nombreux adeptes. Alors que les stars hollywoodiennes et la planète Instagram en raffolent, la raw food s’impose comme étant une alternative aux dérives de l’agroalimentaire. Avec la clé, regain d’énergie et longévité. Des lasagnes sans pâtes et sans viande, un pari fou ? Avec la raw food, c’est possible. Naturopathe toujours à la recherche de nouveautés, je ne jure désormais que par ce mode de nutrition « sain, qui réconcilie plaisir et santé tout en veillant à respecter nos besoins vitaux et ceux de la planète ». POURQUOI L’ADOPTER ? Aujourd’hui, nous ingérons des aliments transformés, raffinés et…

Aux Etats-Unis, c’est un vrai boom. Les champignons sont dans toutes les assiettes, voire les verres – et même les tubes de cosmétiques. Reishi, shiitaké, maitaké ou chaga sont des variétés (asiatiques) parées de mille vertus healthy. Des vertus ancestrales Si l’on vous dit « champignon », probablement penserez vous « automne », « promenade en forêt » ou « cèpes, giroles et morilles ». Cependant, si vous êtes récemment passé à Los Angeles, le mot « café » pourrait vous venir spontanément à l’esprit. Curieux ? Absolument pas ! C’est qu’outre-Atlantique, le champignon fait un retour en force, au point que le bar Lifehouse Tonics en a fait son fonds de commerce,…

Chaque année, lorsque le changement d’heure arrive, nous sommes ravis de gagner une heure de sommeil. Pourtant, c’est lors de ce passage à l’heure d’hiver que l’on se sens fatigué et que l’on peut ressentir des effets néfastes sur le moral. Et ce changement c’est déjà samedi, oui ce samedi 😝 * ce changement a lieu ce samedi 26 au dimanche 27 octobre 2019, nous allons perdre 1h, à 3h il sera 2h ! Quels sont les effets de ce changement d’heure ? La luminosité est en baisse et les températures sont en baisse. Tous ces changements ont un impact sur notre horloge interne et on peut ressentir ce que l’on appelle dépression saisonnière ou blues hivernal. Quels sont…

L’intérêt de la naturopathie dans le soutien de la fertilité. En réalité, quand on parle de fertilité, les ressources naturopathiques sont multiples et l’approche holistique. (l’individu dans son intégralité) revêt, en particulier, toute son importance.  Quand bien même vous ne connaîtriez pas de troubles spécifiques de la fertilité. Il me tient à coeur que vous sachiez à quel point il est nécéssaire de vous préparer en amont. Malgré tout, avant de chercher à concevoir un bébé.  Ceci afin de booster au maximum votre fertilité (et donc d’optimiser une conception plus rapide). De donner le meilleur à votre bébé (le meilleur ADN et le meilleur « berceau » utérin) et de vivre une belle grossesse et un bel…

Traverser l’hiver pleine d’énergie et sans céder au stress, au programme du cru et de l’antistress. • Au quotidien, se tourner vers une alimentation crue et la plus bio possible, pour chouchouter le foie : dès qu’on peut, on croque du cru ! • Ajouter du curcuma à son alimentation. On le trouve parfois frais (comme le gingembre) ou en poudre, voire en complément alimentaire (2 à 4 gélules par jour) : il intervient sur l’immunité mais aussi régénère le foie. • Boire des tisanes de romarin, à la fois protecteur hépatique et de l’immunité, et antioxydant (1 belle cuillère par tasse). • Des aliments anti-stress pour mieux gérer celui-ci, comme du chocolat,…