Sophro – Relaxation
En complément de la naturopathie, j’ai développé une spécialisation en sophrologie périnatale afin de répondre à vos attentes et de vous accompagner à toutes les étapes de votre projet de maternité, dans les meilleures conditions possibles.
La période périnatale, qui englobe la conception, la grossesse, l’accouchement et les premières semaines avec votre nouveau-né, est une phase marquante de la vie d’un couple. Même si l’arrivée d’un enfant est généralement souhaitée et attendue, cette période peut également susciter des inquiétudes et des appréhensions.
La sophrologie offre aux femmes enceintes de nombreux bienfaits, leur permettant :
- D’apprendre à lâcher prise et à se détendre.
- De retrouver vitalité et bien-être.
- De vivre pleinement et sereinement leur grossesse, quelles que soient les éventuelles difficultés rencontrées.
- De gérer les changements physiques et émotionnels liés à cette période.
En tant que spécialiste en sophrologie périnatale, j’accompagne les femmes avant, pendant et après leur grossesse, ainsi que le couple dans son ensemble.
Que vous suiviez des protocoles stricts de technologie de procréation assistée (PMA) ou que vous soyez en traitement de fécondation in vitro (FIV), la sophrologie peut vous aider. Il est fréquent de s’oublier en tant que femme désireuse de devenir mère et de se laisser submerger par le stress, ce qui peut grandement affecter vos chances de réussite. La sophrologie vous offre la possibilité d’éliminer ces ondes négatives sans contrevenir aux recommandations de votre médecin.
Une séance de sophrologie vous permettra d’apprendre différentes techniques, notamment :
- Gérer la surcharge émotionnelle.
- Développer une conscience corporelle.
- Renforcer votre confiance en vous.
- Vivre une meilleure expérience de PMA et améliorer votre bilan de santé.
- Utiliser la visualisation pour anticiper et préparer le futur.
Il est essentiel de prendre soin à la fois de votre corps et de votre esprit tout au long de ce processus, en adaptant le protocole spécifiquement à chaque étape.
La sophrologie est fortement recommandée par les professionnels de la santé, car elle vous permet de mieux gérer vos émotions lors de ce voyage tumultueux. Les parcours de PMA et de FIV peuvent engendrer des montagnes russes émotionnelles, des peurs quant aux conséquences et une perte de contrôle sur votre corps. Ces aspects sont difficiles pour les deux partenaires et surtout si ce parcours se fait à l’étranger. Avec l’ajout de la sophrologie, le parcours reste semé d’embûches, mais vous apprenez à mieux gérer le stress. Le sophrologue n’est pas seulement un coach, il est une oreille attentive qui apaise vos peurs. Grâce à des techniques de respiration et à la visualisation positive, vous retrouvez progressivement confiance et force. La sophrologie vous rappelle votre unicité et vous rappelle que vous méritez de prendre soin de vous.
Vous pouvez commencer par des séances de relaxation classique, une fois que votre dossier de PMA est accepté, vous pouvez continuer avec des séances de Sophrologie Progressive Acceptance (SAP). Cette approche vous permet de retrouver confiance en vous et de ne pas avoir l’impression de subir toutes ces procédures médicales.
Ce soutien est d’autant plus important pendant la période post-transfert embryonnaire, lorsque votre esprit est submergé par un mélange d’espoir et de peur. Ne laissez pas les émotions négatives prendre le dessus pendant ces moments délicats.
En cas d’échecs, lorsque vos règles reviennent et que vous vous sentez déprimée, la sophrologie peut vous aider à ne pas considérer cette situation comme un échec. Vous pouvez retrouver votre corps et l’aimer à nouveau. Vous avez oublié à quel point vous êtes une personne sensible, dotée de nombreuses qualités et de beaucoup à offrir. La sophrologie, notamment avec le deuxième cycle d’exercices de relaxation, vous rappelle ces aspects et renforce votre résilience.
La sophrologie vous accompagne dans votre état émotionnel en vous écoutant et en vous fournissant des outils pour mieux gérer chaque étape. Chaque séance sera adaptée à vos besoins spécifiques, car vous méritez un accompagnement personnalisé tout au long de ce voyage vers la maternité.