Renouer avec son corps après accouchement et de façon naturelle
Je trouve que nous sommes très préparées pour la grossesse et l’accouchement, mais que la période du #postpartum (après accouchement) est vraiment difficile, car nous ne savons pas à quoi nous attendre ! Corps abimé, fatigue, douleurs, isolement pour certaines… On prend cher ! Maman d’un bébé d’un mois demain 🥰, après un accouchement difficile, 2 hémorragies, une césarienne d’urgence, une rachianesthésie, une anesthésie générale par là suite et autres aides médicales, 2 jours en réanimation et en tout 13 jours d’hospitalisation, un bébé prématuré et 3 semaines d’hospitalisation, ça fait beaucoup non ? Mais ça m’a beaucoup aidé à relativiser (et pas que pour mon corps) et apprivoiser mon corps. Je lui en voulais…
Même en confinement restez healthy, ma semaine de menu sain !
Hello tout le monde, j’espère que vous allez bien. Je vous ai concocté un menu de folie pour cette semaine. J’ai pris soin de choisir de chouettes recettes pour varier les plaisirs. C’est un menu complètement healthy, de quoi se sentir en plein forme durant toute la semaine. Je vous ai mis les recettes et les ingrédients dont vous aurez besoin pour presque chaque plat, j’ai juste pas mentionné la recette pour les trucs vraiment très simples (hihi). Alors c’est parti pour le menu de la semaine! Mercredi Matin: Porridge avec une banane Midi: Salade de couscous aux courgettes Ingrédients: pour 2 personnes 80gr de couscous complet 125ml d’eau bouillante 2 courgettes 1 bouquet de…
Renforcer votre sytème immunitaire pour faire face au Covid-19 (Coronavirus)
Le coronavirus ! Ce mot se répand comme une traînée de poudre de par le monde et sème un petit vent de panique en Europe depuis peu. On connaît toutes les précautions et recommandations d’usage afin de se préserver au mieux de ce virus et notamment pour les personnes dites “à risque”. Et ce risque justement, cette fragilité peut être en raison d’un système immunitaire affaibli. L’idée, la meilleure idée qui soit est alors de penser à renforcer plus que jamais notre immunité afin de se constituer une barrière anti-virus, anti-bactéries, anti-“toux” de premier choix ! Notre système immunitaire est un ensemble complexe faisant intervenir de nombreux organes (nommés organes lymphoïdes) répartis dans tout le corps. Il nous protège en permanence contre bien des…
Dur dur de se passer du café ? Pensez à la chicorée !
La chicorée un bon remplaçant du café et une variété amère à grosses racines. Les parties aériennes de la chicorée, avant l’ouverture des fleurs sont parfois utilisées en thérapie. C’est principalement la racine qui contient des quantités non négligeables de molécules actives. Ces molécules sont des polyphénols avec des acides phénols, des flavonoïdes, des tanins, des coumarines, des vitamines, des minéraux et d’inuline. La chicorée a une action douce sur le foie, la vésicule biliaire aidant la digestion. Elle a un effet diurétique permettant de diminuer le taux de lipides sanguins, en particulier le cholestérol et les triglycérides. C’est un prébiotique qui favorise le développement de la flore intestinale. Elle permettrait d’augmenter la biodisponibilité du calcium diminuant l’ostéoporose chez les femmes ménopausées. Découvrez les vertus de la chicorée…
La saison de la sève de bouleau est bientôt de retour, préparez-vous !
Rien de mieux qu’une petite cure de printemps avec de la sève de bouleau pour réveiller l’organisme. Ce précieux allié peut vous accompagner dans un petit nettoyage. Le printemps arrive dans quelques semaines et il est temps d’opter pour une cure. La sève de bouleau, surnommée “eau de bouleau”, est l’aliment idéal à incorporer à votre diète. Récoltée au printemps juste avant l’apparition des jeunes feuilles. La sève de bouleau fraîche s’apparente à un liquide claire quasi-incolore semblable à de l’eau. Son goût est plutôt neutre. Il s’agit de la sève brute de l’arbre. Qui circule dans la partie vivante du bois et qui alimente les bourgeons en nutriments. En période de remontée de…
Nouveau ! Mon programme Diet & Sens
Découvrez mon nouveau programme Un nouveau programme minceur personnalisé, je vous guiderai vers la meilleure façon de perdre du poids pour vous : début de ce programme dès le 1er Juin. OFFRE PRÉ-INSCRIPTIONS–20% pour les personnesqui prennent rendez-vousentre le 24 février et le 24 avril. En quelques clics, soyez guidés vers votre programme minceur personnalisé. Des menus élaborés ensemble et adaptés à votre mode de vie. Plus besoin de compter : on mange de tout, rien n’est interdit. Une application mobile qui vous permet d’enregistrer vos repas, vos émotions et avoir un suivi au jour le jour… Comment atteindre vos objectifs de minceur et bien-être ? Facilement ! Car ce nouveau programme est entièrement adapté à vous en fonction…
Ma recette fraîcheur : tartare d’avocat et mangue à la crevette
Envie de salade, envie de fraîcheur, envie de soleil dans l’assiette …. Vous aussi, alors voilà une petite entrée qui a ravi nos papilles. C’est bon, c’est savoureux, relevé comme il faut et vite fait !! Même si c’est pas très original, vous trouverez une autre recette dans le genre dans mon menu de st Valentin par ici. Et oui, quand on aime …. Ce qu’il vous faut ? 250g Crevettes roses cuites 2Avocats 2Mangues 2Citrons verts 2cuil. à soupe Huile 4Brins d’aneth Une pointe de sriracha (attention très épicé, se trouve au rayon japonais) Fleur de sel Calories = Faible On passe à la préparation ? Ouvrez les avocats, prélevez la chair,…
Mon Menu Diet Valentin
Pour une St-Valentin parfaite en amoureux, Je vous ai concocté un menu spécial Saint-valentin healthy ! Faites-vous plaisir avec ces recettes… sans culpabilité ! Un entrée fraîche : avocat / crevettes Préparation : 10 min Les ingrédients : 1 avocat mûr 2 crevettes Concombre coupé en rondelles ½ oignon rouge coupé en rondelles ½ piment rouge coupé en rondelles… en option pour le coté caliente ! 1 petite poignée de persil 2-4 feuilles de basilic Sel Poivre Jus de citron Huile d’olive La préparation : Couper les avocats en deux et arroser avec le jus de citron. Laver le persil et l’effeuiller. Garnir chaque moitié d’avocats d’oignons, de piment, de concombre et de feuilles de persil.…
Encore quelques mois d’hiver, mon top 10 des aliments pour être au top
L’hiver, il faut veiller sur notre alimentation qui renforce notre système immunitaire pour lutter contre les petits maux et nous protéger du froid. Notre organisme est capable de maintenir notre température interne, quelles que soient les conditions climatiques extérieures. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, en période de froid il ne faut pas manger trop gras ou trop riche car toute notre énergie va être portée sur notre digestion au lieu de la thermorégulation. Les 10 aliments à intégrer dans votre alimentation 1-Le gingembre : épice aux nombreux bienfaits : anti-nauséeux, anti-inflammatoire et antiviral. Allié numéro 1 pour contrer la fatigue. Cette épice favorise la circulation sanguine. On le consomme frais râpé à infuser…
Mincir naturellement avec les huiles essentielles
Retrouver la ligne naturellement, c’est possible grâce aux huiles essentielles et aux plantes à effet brûle-graisses et coupe-faim ! Voilà quelques conseils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs minceur sans mal. Les premiers réflexes Le geste simple 5 gouttes d’HE* de Genévrier + 5 gouttes d’HE* de Cèdre + 5 gouttes d’HE* de Cyprès + Huile végétale de Jojoba ou de Calendula Appliquez l’huile végétale sur les zones de votre corps à raffermir et puis ajoutez quelques gouttes de la préparation d’huiles essentielles en frictionnant votre peau. La recette complète 5 gouttes d’HE* de Genévrier + 5 gouttes d’HE* de Cyprès + 5 gouttes d’HE* de Citron + 2 cuillères à soupe…
