L’accompagnement de la PMA avec la naturopathie
La PMA, procréation médicalement assistée, regroupe plusieurs méthodes de procréation : l’ovulation provoquée, les inséminations artificielles, et les fécondations in vitro (les fameuses FIV). C’est surtout un nouvel espoir lorsque la grossesse n’arrive pas après plusieurs mois, parfois plusieurs années de projet d’enfant. Les progrès de la médecine moderne dans la gestion des PMA sont impressionnants. Pour certains couples un accompagnement médical seul peut sembler incomplet, et la naturopathie vient répondre à des besoins complémentaires. LA GESTION DES PEURS ET DE L’ANGOISSE Pendant des mois, nous avons essayé, espéré et continué d’essayer. Lorsque les tests de grossesse sont négatifs et que les cycles menstruels se succèdent, on apprend à gérer la déception, et…
Courge spaghetti farci aux légumes, pesto et brebis des Pyrénées
Une courge spaghetti farcie au brocolis et choux romanesco avec son pesto maison à l’origan et amande à la tome de brebis. Cuisine Sans gluten, Sans oeuf Temps de préparation 40 minutes Temps de cuisson 40 minutes Pour cela il vous faut : Pesto maison • 200 ml crème entière ou crème d’avoine ou de riz • 160 ml huile d’olive • 150 g amande • 125 g tome de brebis • 25 g origan frais ou séché •10 ml jus de citron • 2 gousses d’ail • sel La garniture • 2 courge spaghetti de taille moyenne • 385 g chou romanesco • 345 g brocolis On passe à la préparation ?…
Mes recettes de boissons énergétiques naturelles pour les sportifs
Avant un entrainement ou une compétition, rien de mieux qu’une boisson énergisante pour recevoir un petit coup de fouet avant de faire du sport et se donner à fond sans compter. Les grandes marques l’ont bien compris et de nombreuses formules sont proposées dans les supermarchés mais souvent la seule vertu proposée est le taux de sucre… Il est entièrement possible de faire ce type de boisson énergétique maison soi-même notamment avec des superaliments. Voici trois recettes de boisson énergisante, saine et réalisée avec des superaliments naturels parfaitement assimilables pour l’organisme ce qui fera le plus grand bonheur des sportifs. RECETTE MAISON DE LA BOISSON ÉNERGISANTE BIO DES AZTÈQUES : LE XOCOATL Souvent…
Soulager mes seins de mamans
On parlait des bienfaits de l’allaitement la semaine dernière maintenant que nous sommes convaincu voilà quelques conseils en cas de douleurs. Pour faire face aux crevasses, engorgements et autres maux, il existe des remèdes naturels afin d’allaiter bébé sans douleurs. Les douleurs sont la première cause d’arrêt de l’allaitement. Les 3 à 10 premiers jours, l’imprégnation hormonale de la fin de grossesse occasionne une hypersensibilité des seins. Mais, généralement, il n’est pas normal de souffrir au-delà de cette période. Dans tous les cas, quelques principes sont de mise : • s’assurer de la bonne position du bébé au sein ; • prendre le temps de s’installer ; • stabiliser la position du bébé en le…
C’est l’automne ! Prêt pour la detox ?
L’automne est une saison de transition qui se prête bien à une cure de détoxication (sous certaines conditions : ne pas être trop fatiguée, ne pas être malade, avoir suffisamment de force vitale…) Cette cure, si elle est bien réalisée vous permettra de drainer votre organisme tout en le renforçant afin de mieux affronter l’hiver. Mais la clé du succès vous appartient, c’est à vous de décider de la faire, il faut que vous soyez prêts afin de ne pas laisser tomber au bout de la première semaine. L’idéal est de la réaliser au minimum sur trois semaines. En quoi consiste cette cure de « detox » : 🌿Eliminer et réduire les toxines Ouvrir les émonctoires: Les…
La chrononutrition comment ça marche ?
Plus qu’un régime parmi tant d’autres, la chrono-nutrition correspond à une manière de s’alimenter selon les différents moments de la journée. Née en 1986 des travaux du médecin nutritionniste français Alain Delabos, et du professeur Jean-Pierre, la chrononutrition vante le respect du rythme naturel de l’organisme, ou plus exactement celui de ses sécrétions enzymatiques. La chrononutrition comment ça fonctionne ? La chrononutrition consiste à manger de tous les aliments mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs…
Salade healthy prête en 5 min
Une recette fraîche pour ce week end et facile à faire, avec seulement 145kcl ça vous tente ? Il vous faut : 750 g de haricots verts (frais ou surgelés) 1 gousse d’ail 1 feuille de laurier Quelques grains de poivre noir. Du poulet rôti (plutôt les blancs) 2 cuillère(s) à soupe de noisettes du piémont 1 cuillère(s) à soupe d’huile d’olive 1 cuillère(s) à soupe d’huile de noisette 1 cuillère(s) à soupe de vinaigre de pomme sel, poivre On passe à la préparation ? Faites cuire al dente 750g de haricots verts (frais ou surgelés) dans de l’eau bouillante salée, additionnée d’une gousse d’ail et d’une feuille de laurier + quelques grains…
Carences en fer, que faut-il faire ?
Le fer est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Un manque peut provoquer une fatigue, des maux de tête… Découvrez comment éviter les carences en fer grâce à ces quelques conseils. Qu’est-ce que le fer ? Le fer est un oligo-élément essentiel, il permet le transport de l’oxygène dans le sang. Il est donc indispensable. Malheureusement beaucoup de personnes en manquent, en particulier les femmes qui ont des règles abondantes, les personnes végétariennes et végétaliennes, celles atteintes d’une maladie qui fait perdre du sang (comme la maladie de crohn), les femmes enceintes…. Si la carence s’est installée progressivement, on peut ne pas s’en rendre compte. Il est donc important, si…
Garder sa forme sportive pour commencer l’hiver
Rester au top de sa forme avec des produits naturels, c’est possible et c’est même une voie royale pour les sportifs. Ils sont efficaces mais agissent de façon plus subtile, avec généralement moins d’effets secondaires. Pour mieux récupérer après l’effort Bien récupérer après l’effort, c’est limiter les douleurs post-entraînement mais c’est surtout préparer déjà la séance suivante. On ne néglige donc pas le retour au calme (5 minutes minimum enfin de séance) et les étirements (passifs et statiques, quelques heures après la fin de la séance). Toutes les techniques de récupération peuvent être associées : compression après l’effort, massage suédois qui “stimule la circulation sanguine et améliore ainsi l’oxygénation des tissus et l’élimination…
Réussir à allaiter de façon naturo
Vais-je réussir à allaiter mon enfant ? Presque toutes les futures mères se posent cette question… Or, c’est oublier que le corps d’une femme est fait pour allaiter ce qui lui permet d’instinct de savoir ce qui est bon pour elle et pour son bébé! L’allaitement est ce qu’il y a de mieux pour la santé de votre bébé mais également pour la vôtre et c’est un lien magique qu’une mère peut avoir avec son enfant. En tant que naturopathe et enceinte, je souhaite aussi allaiter et je me pose pas mal de questions mais je ne peux que vous conseiller l’allaitement. Toutefois, je ne forcerai jamais une maman à allaiter car cela serait…
