• Naturopathie

    La détox du tabac !

    Beaucoup d’entre vous me demandent conseils pour arrêter de fumer et comment éliminer les toxines après avoir arrêter de fumer. Eliminer les toxines liées au tabagisme est indispensable pour réussir votre sevrage. D’autres se poseront la question… comment procéder ? Sport ? Sauna ? Phyto ? Homéo ou huiles essentielles ?  Je vous éclaire, c’est par ici… Quels sont les toxiques à évacuer ? Ce n’est un secret pour personne, la cigarette contient près de 4000 produits toxiques en combustion. Cela serait long et fastidieux à lister dans un simple article et nécessite une longue étude. Votre peau, vos muscles, les ongles, tout votre corps est chargé de produits chimiques.…

  • Naturopathie

    Soulager la fibromyalgie par la naturopathie

    Maladie encore mal connue, la fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses dans tout le corps, douleurs associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil. Un quotidien fatalement pénible et épuisant, auquel la naturopathie pourra apporter confort et sérénité grâce à la mise en place de mesures hygiènes et de diététiques adaptés. La fibromyalgie, comment se présente-t-elle? La douleur est le symptôme majeur : Douleurs musculaires locales et disséminées, donc très répandues : une sensibilité dans 11 des 18 points sensibles, dos, nuque, coudes et hanches principalement. Ankylose du matin : raideurs et spasmes surtout le matin et après une immobilité prolongée. Fatigue constante, sommeil perturbé, anxiété, dépression antérieure. Maux de tête, douleurs menstruelles.…

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    Libre d’être moi, juste moi ! Libérer vos émotions avec les fleurs de bach

    Suite à ma formation d’hier, et donc encore une nouvelle opportunité de vous amener vers le bien être optimal, je vais vous parler des fleurs de Bach, ces petites fleurs qui vont agir sur toutes vos émotions et vous aider tout au long de votre vie… Et oui, notre vie n’est pas un long fleuve tranquille. Il existe 38 fleurs qui agissent chacune sur une émotion différente. Attention, les fleurs de Bach n’agissent que sur l’émotionnel, si vous voyez des élixirs floraux ou fleurs de Bach qui vous promettent de soigner des maladies, des maux ou autres, c’est une arnaque ! Pour ma part, je me suis fait mon petit…

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    L’indice glycémique pour les naturo runners !

    Les sportifs ont trop tendance à parler de « sucre lent » ou « sucre rapide » mais il faut comprendre que ces notions ne veulent rien dire. On va parler plutôt de sucres à index glycémique élevé, moyen ou bas, mais qu’est-ce que cela veut dire ? Qu’est-ce que la glycémie ? La glycémie représente le taux de glucose (sucre) contenu dans le sang. Elle varie en fonction de l’activité de l’individu (sédentaire, sportif…), de son alimentation (féculents, légumes, sandwich, fast-food…), de l’efficacité notamment de l’insuline permettant de réguler la glycémie (elle baisse la glycémie). Qu’est ce que l’index glycémique ? L’index glycémique mesure la capacité d’un glucide à élever la glycémie…

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    Un mois de ramadan healthy et en forme

    Plus de 2 millions de musulmans attendent le jeûne du mois de ramadan chaque année. Un mois durant lequel on ne mange, ni ne boit, du lever au coucher du soleil. Chaque jeûneur le sait, cela n’est pas évident et une bonne hygiène de vie durant cette période et quelques conseils naturo vont vous y aider. Ce mois permet de se purifier physiquement et spirituellement de tous les excès faits durant l’année. Souvent la fatigue et la sensation de « faim » cumulés nous amènent à se rattraper le soir avec des gâteaux et des plats très copieux, et au lieu de se « détoxifier », certains ajoutent quelques kilos à la…

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    Un équilibre hormonal parfait avec les plantes 🌱

    On arrive dans la période « rouge », les anglais débarquent , mauvaise semaine du mois, à chacune son expression mais embêtantes et plus ou moins agréables pour chacune. Alors aujourd’hui voici quelques infos sur les aliments et plantes qui peuvent aider à équilibrer votre système hormonal: Premièrement essayer de diminuer les protéines animales et privilégier les protéines végétales pour une meilleure synthèse des hormones (Légumineuses, tofu et tempeh fermenté, miso, quinoa, sarrasin, graines et oléagineux etc) Les Phytooestrogenes : ce sont des hormones végétales qui modulent l’activité hormonale. Elles aident notamment à réguler les hormones pendant la ménopause et ont un effet protecteur contre certains types de cancers. Elles se trouvent…

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    Détox Sportive & massage ayurvédique

    La naturopathie est une méthode naturelle et non agressive, le naturopathe choisira parmi différentes thérapies naturelles : huiles essentielles, plante, homéopathie, massage, respiration, cataplasme, aimant pour des pratiques ciblés et adaptés aux différents profils de sportifs. Intérêt des drainages détox pour le sportif Les sportifs sont soumis a des efforts intenses parfois de longue durée qui ont souvent des réactions en chaîne: fatigue, courbatures, contractures, déchirures. La naturopathie et les cures détoxifiantes aident l’organisme a éliminer cette acidité. L’accumulation des déchets et des toxines dans l’organisme est accrue par la pratique sportive intensive. Pour être en forme, il est indispensable de se détoxifier après la saison. Les drainages seront personnalisés…

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    Ma peau sensible et moi, une grande histoire d’amour !

    Ce matin, encore une petite surprise au réveil… et oui, même les naturos et praticiennes ayurveda ont leurs petits problèmes ! Hier soir, petit verre de vin blanc en famille et bim’ ce matin, des plaques rouges sur le visage ! Mais bon, j’ai la solution alors si vous êtes comme moi avec une peau très sensible et réactive, c’est à dire vous avez des démangeaisons, rougissement, tiraillements, sensations de chaleur soudaines… Si vous êtes coutumière de tout cela au quotidien ou presque, c’est que vous avez une peau sensible, et donc réactive. Fragilisée par de nombreux facteurs extérieurs, elle est presque toujours inconfortable et tolère difficilement certains produits de…

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    Marathon : mes conseils nutri et naturo

    Que vous soyez coureurs chevronnés ou amateurs, participer à une course ou une compétition sportive ne s’improvise pas. Voici les bon gestes alimentaires à adopter pour vous préparer à cette échéance et optimiser vos performances le jour J. Avant une compétition sportive, un semi-marathon comme les 20 km de Paris ou le Fitbit Semi de Paris, les candidats doivent se préparer afin d’être le plus performant possible le jour J : préparation physique avec des entraînements adaptés et un équipement adéquat. préparation mentale. préparation alimentaire. Les sportifs, confirmés ou débutants, ont tout intérêt à se plier à des règles nutritionnelles spécifiques qui visent à mettre l’organisme dans les « starting blocks ».…

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    Ma détox du lundi après avoir mangé les chocolats de Pâques

    Après un abus de chocolat, quoi faire ? L’excès de chocolat et de sucre peut alourdir l’organisme et vous faire culpabiliser, et c’est le cas de le dire depuis le nouvel an pas de gros excès, mais le chocolat comment y résister ? Et j’apprends aujourd’hui en Ayurvéda qu’il faut pendre soin de son corps mais aussi de son esprit donc j’applique ses recommandations 😉 Aujourd’hui, oubliez la sensation d’inconfort et aidez votre corps à retrouver son énergie grâce à quelques conseils post-overdose du week-end de Pâques. Les cloches ou le lapin de Pâques vous ont gâté, et vous en avez bien profité. Mais vous voilà, après le week-end festif,…