Introduction
Les infections virales sont souvent sous-estimées dans les troubles de la fertilité masculine. Pourtant, certaines viroses peuvent altérer la qualité du sperme et réduire les chances de conception.
COVID-19, grippe, oreillons… autant d’infections qui peuvent perturber la spermatogenèse, provoquer une inflammation des testicules et diminuer la mobilité ou la morphologie des spermatozoïdes. Mais ces effets sont-ils réversibles ? Et comment limiter l’impact des viroses sur la fertilité ?
Dans cet article, nous explorons les liens entre infections virales et qualité spermatique, ainsi que les stratégies naturelles et médicales pour préserver la fertilité masculine.
Comment une virose peut-elle impacter le spermogramme ?
Le spermogramme évalue plusieurs paramètres clés de la fertilité masculine :
- La concentration spermatique (nombre de spermatozoïdes par millilitre).
- La mobilité (capacité des spermatozoïdes à se déplacer correctement).
- La morphologie (forme et structure des spermatozoïdes).
- L’intégrité de l’ADN spermatique (fragmentation de l’ADN).
Certaines infections virales peuvent affecter un ou plusieurs de ces critères, réduisant ainsi les chances de fécondation naturelle ou en PMA.
Les viroses les plus problématiques pour la fertilité masculine
1. Le COVID-19 : une menace pour la spermatogenèse ?
🔬 Impact sur le spermogramme
- Diminution du nombre de spermatozoïdes.
- Augmentation des anomalies morphologiques.
- Fragmentation de l’ADN spermatique.
Le SARS-CoV-2 peut affecter directement les testicules en provoquant une inflammation locale (orchite), entraînant une altération de la spermatogenèse. Heureusement, la récupération semble possible après quelques mois.
2. Le virus de l’herpès (HSV-1 et HSV-2) et le papillomavirus (HPV)
🔬 Impact sur la fertilité
- Présence du virus dans le sperme, altérant sa qualité.
- Inflammation chronique affectant la mobilité et la morphologie des spermatozoïdes.
- Transmission potentielle au partenaire, compliquant la conception.
📌 Solutions
- Dépistage et traitement antiviral en cas de symptômes.
- Renforcement du système immunitaire pour limiter les récidives.
3. La grippe et autres infections virales saisonnières
Même une simple grippe peut temporairement affecter la spermatogenèse !
🔬 Impact sur le spermogramme
- Augmentation du stress oxydatif, nuisant à l’intégrité de l’ADN spermatique.
- Effet transitoire sur la mobilité et la concentration spermatique.
📌 Bon à savoir
La récupération complète du spermogramme peut prendre 2 à 3 mois, le temps du cycle de production des spermatozoïdes.
Comment limiter les effets des viroses sur la fertilité masculine ?
1. Adopter une hygiène de vie protectrice
💤 Sommeil suffisant : le manque de sommeil affaiblit l’immunité et augmente le stress oxydatif.
🏃 Activité physique modérée : bénéfique pour la circulation sanguine et la production de testostérone.
🚫 Réduction du stress : le cortisol élevé nuit à la spermatogenèse.
2. Alimentation et micronutrition : les alliés de la fertilité masculine
Certains nutriments et principes actifs peuvent aider à protéger la qualité du sperme face aux agressions virales.
🍊 Antioxydants pour protéger l’ADN spermatique
- Vitamine C (agrumes, kiwis, poivrons).
- Vitamine E (amandes, noisettes, huile d’olive).
- Coenzyme Q10 (avocat, poissons gras, noix).
🦠 Zinc et sélénium pour soutenir la spermatogenèse
- Zinc : huîtres, lentilles, graines de courge.
- Sélénium : noix du Brésil, poissons.
🧬 Acides gras essentiels pour améliorer la mobilité spermatique
- Oméga-3 : saumon, sardines, huile de lin.
- Oméga-9 : huile d’olive, avocat.
🌿 Plantes et principes actifs bénéfiques
- Astaxanthine : puissant antioxydant pour réduire le stress oxydatif.
- Maca : plante adaptogène stimulant la production de spermatozoïdes.
- Tribulus Terrestris : favorise la production de testostérone.
3. Compléments alimentaires : un coup de pouce en cas de spermogramme altéré
En cas d’infertilité masculine liée à une virose, certains compléments peuvent accélérer la récupération :
💊 NAC (N-acétylcystéine) : détoxifie et protège l’ADN spermatique.
💊 L-carnitine : améliore la mobilité des spermatozoïdes.
💊 Resvératrol : anti-inflammatoire naturel.
Témoignage : « Mon spermogramme s’est dégradé après le COVID-19, voici comment j’ai récupéré »
Maxime, 41 ans, a découvert une baisse de la qualité de son sperme après une infection au COVID-19. En adoptant une alimentation riche en antioxydants, en prenant des oméga-3 et en réduisant son stress, il a observé une nette amélioration de son spermogramme en 3 mois.
Conclusion : préserver sa fertilité en protégeant son immunité
Les viroses peuvent impacter temporairement ou durablement la fertilité masculine, selon leur gravité. Mais en adoptant une hygiène de vie saine et en soutenant son organisme avec des nutriments adaptés, il est possible de limiter ces effets et d’optimiser ses chances de conception.
📢 Si vous êtes en projet bébé, n’hésitez pas à faire un bilan de fertilité et à adapter votre mode de vie pour protéger votre sperme ! 💙
