La fertilité est un équilibre subtil entre hormones, nutriments et état de santé général. Parmi les éléments clés à surveiller, la NFS (numération formule sanguine) et la ferritine jouent un rôle essentiel. Une carence en fer ou une anémie peuvent impacter l’ovulation, la nidation et la viabilité embryonnaire. Décryptons ensemble leur importance dans la conception.
1. La NFS et la ferritine : de quoi parle-t-on ?
La NFS est une analyse sanguine qui évalue les différents composants du sang, notamment les globules rouges, globules blancs et plaquettes. Parmi ces éléments, l’hémoglobine est essentielle, car elle transporte l’oxygène dans l’organisme.
La ferritine, quant à elle, est une protéine qui stocke le fer dans l’organisme. Son dosage permet d’évaluer les réserves de fer et d’identifier une éventuelle carence avant même qu’une anémie ne s’installe.
2. Pourquoi le fer est-il crucial pour la fertilité ?
Le fer est un minéral fondamental pour plusieurs fonctions reproductives :
✔ Ovulation : Une carence en fer peut perturber l’ovulation, voire l’empêcher complètement.
✔ Formation de l’endomètre : L’utérus a besoin d’un apport sanguin optimal pour permettre une bonne implantation de l’embryon.
✔ Développement embryonnaire : Un manque d’oxygène dû à une carence en fer peut impacter le développement embryonnaire et augmenter le risque de fausse couche.
✔ Énergie et équilibre hormonal : Une carence en fer peut provoquer fatigue et dérèglements hormonaux, influençant ainsi la fertilité.
3. Quels sont les signes d’une carence en fer ?
Les femmes en âge de procréer sont particulièrement à risque de carence en fer en raison des menstruations. Voici quelques signes évocateurs :
- Fatigue chronique
- Teint pâle
- Essoufflement rapide
- Chutes de cheveux
- Syndrome des jambes sans repos
- Ongles cassants
4. Quels dosages demander en cas de troubles de la fertilité ?
En cas de difficulté à concevoir, il est pertinent de demander les analyses suivantes :
- NFS complète : Pour évaluer le taux d’hémoglobine et détecter une éventuelle anémie.
- Ferritine : Pour vérifier les réserves en fer.
- CRP (protéine C-réactive) : Pour identifier une éventuelle inflammation qui pourrait perturber l’absorption du fer.
- Vitamine B12 et acide folique (B9) : Essentielles à la formation des globules rouges et au bon développement embryonnaire.
5. Comment optimiser son taux de fer naturellement ?
Si une carence est détectée, voici quelques solutions :
✅ Alimentation riche en fer : Viandes rouges, abats, poissons, légumineuses, épinards, graines de courge.
✅ Association avec la vitamine C : Pour favoriser l’absorption du fer (agrumes, poivrons, kiwis).
✅ Éviter les inhibiteurs d’absorption : Thé, café et calcium pris en excès peuvent réduire l’assimilation du fer.
✅ Supplémentation : À envisager en cas de carence avérée sous contrôle médical.
Conclusion
Un bon équilibre en fer est indispensable pour une fertilité optimale. En cas de troubles de la conception ou de fausses couches à répétition, il est essentiel de surveiller la NFS et la ferritine. Une alimentation adaptée et une prise en charge précoce permettent d’optimiser les chances de grossesse et d’assurer un bon développement embryonnaire.
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