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Naturopathie

Comment utiliser les huiles essentielles dans le bain ?

Utiliser des huiles essentielles dans votre bain, ça vous tente ?

Je vais vous expliquer comment utiliser facilement les huiles essentielles dans votre bain, toutes les techniques et tous les petits trucs à savoir. Contrairement à ce que l’on croit, utiliser des huiles essentielles dans son bain, ça ne s’improvise pas !

Règle numéro 1: ne pas en mettre pure, l’huile ne se dilue pas dans l’eau, mais ça vous devez le savoir, je vous l’ai déjà dit !

Bref, pourquoi il ne faut pas verser son flacon d’huile essentielle dans l’eau de votre bain ?

Tout simplement, car vous risquez d’avoir des irritations, voir des brûlures !

Oui, ça peut paraître un peu compliqué d’utiliser des huiles essentielles, en réalité ça ne l’est pas !

Il y a juste quelques trucs à savoir. 

Donc premièrement, il faut diluer votre huile essentielle dans un support.

Par le mot support, j’entends les produits qui sont en mesure de solubiliser l’huile essentielle.

Utiliser des huiles essentielles pour le bain : comment faire ?

Plusieurs options sont possibles :

    • Faire un mélange miel + huile essentielle
    • Faire un mélange base moussante pour le bain + huile essentielle
    • Faire un mélange huile végétale + huile essentielle
  • Faire un mélange lait d’amande + huile essentielle

Comment préparer un mélange d’huiles essentielles pour le bain ?

Dans un bol, on mélange notre « support » à l’huile essentielle ou aux huiles essentielles.

La dose moyenne d’huile essentielle par bain : environ 5 à 15 gouttes.

On verse ensuite ce mélange d’huiles essentielles en brassant un peu l’eau du bain pour homogénéiser l’ensemble.

De mon côté, je dilue l’huile essentielle dans une base moussante, aujourd’hui j’ai testé gel moussant avec Gaultherie 5 gouttes et Ravinstara 5 gouttes pour une synergie immunité / anti-douleurs.

Comment profiter des bains aux huiles essentielles ?

Pour que votre bain aux huiles essentielles soit bien efficace, il faut que la température de l’eau soit aux alentours de 36 à 40 °C. Et le bain doit durer 5 à 30 minutes.

Pour bien profiter des bains aromatiques, il faut se relaxer et bien respirer, peut-être le moment pour méditer dans le bain 🛁 ?

L’avantage d’utiliser les huiles essentielles dans son bain, c’est que l’on profite de leurs propriétés à la fois par la voie cutanée, mais aussi par les voies respiratoires. C’est doublement efficace !

Dans quels cas faire des bains aromatiques ?

    • Infections respiratoires
    • Troubles nerveux
    • Fatigue
    • Douleurs en général
    • Jambes lourdes
  • Cellulite

Mélanges d’huiles essentielles pour le bain

    • Camomille, marjolaine à coquilles et lavande pour se détendre et relâcher la tension.
    • Orange douce, petit grain et néroli pour un bain délassant.
    • Genièvre contre les douleurs dues aux rhumatismes.
    • Sauge sclarée en cas de jambes lourdes.
    • Géranium et santal pour l’odeur !
    • Citron et romarin cinéole pour se dynamiser.
    • Ravintsara et encens pour stimuler son immunité.
    • Gaulthérie et térébenthine pour un bain anti-douleur.
  • Pamplemousse et citronnelle pour un bain énergisant.

D’autres associations sont possibles, choisissez les huiles essentielles que vous aimez. On peut être créatif !

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