3 semaines de menus pour un automne en forme
Pour éviter les coups de fatigue à chaque changement de temps, rien de tel que de profiter des aliments de saison pour booster son énergie. Une méthode simple et sans danger. Le tout est de savoir faire le bon choix quand on fait ses courses et s’organiser pour cela voilà 4 semaines de menu type à adapter selon vos envies pour commencer l’hiver en forme. Midi Soir Lundi Dinde + gratin de pâtes / butternut au parmesan et ricotta Jambon + rösti de carotte et panais+ salade Mardi Riz pilaf au pâtisson, curry et chorizo Gratin de…
Le smoothie d’halloween version healthy
L’origine Beaucoup de gens souffrent de maux liés à l’automne, comme des rhumes ou des fatigues, autour du temps d’halloween. C’est donc maintenant le moment excellent pour booster votre système immunitaire ! C’est pourquoi je vous offre cette recette Smoothie Healthy pour vous ! Le mot « Halloween » est dérivé de Hallowe’en, aussi connu comme « All Hallows Eve » (la veille de la Toussaint) et normalement, c’est célébré au 1er novembre. Selon le calendrier celtique l’année commençait au 1er novembre, le 31 octobre était donc leur fin de l’année. Aux États-Unis l’Halloween est immensément populaire. Ce n’était pas toujours le cas, l’émergence d’Halloween y a eu lieu autour de la deuxième partie du XIXème siècle.…
Passer à l’heure d’hiver en douceur !
Chaque année, lorsque le changement d’heure arrive, nous sommes ravis de gagner une heure de sommeil. Pourtant, c’est lors de ce passage à l’heure d’hiver que l’on se sens fatigué et que l’on peut ressentir des effets néfastes sur le moral. Et ce changement c’est déjà samedi, oui ce samedi 😝 * ce changement a lieu ce samedi 26 au dimanche 27 octobre 2019, nous allons perdre 1h, à 3h il sera 2h ! Quels sont les effets de ce changement d’heure ? La luminosité est en baisse et les températures sont en baisse. Tous ces changements ont un impact sur notre horloge interne et on peut ressentir ce que l’on appelle dépression saisonnière ou blues hivernal. Quels sont…
La naturopathie en soutien de votre programme PMA
L’intérêt de la naturopathie dans le soutien de la fertilité. Je vais vous exposer de quelle manière et sur quels troubles l’approche de cette médecine traditionnelle peut agir sur vos difficultés à concevoir un enfant et tomber enceinte. En réalité, quand on parle de fertilité, les ressources naturopathiques sont multiples et l’approche holistique (l’individu dans son intégralité) revêt, en particulier, toute son importance. Quand bien même vous ne connaîtriez pas de troubles spécifiques de la fertilité, il me tient à coeur que vous sachiez à quel point il est nécéssaire de vous préparer en amont malgré tout, avant de chercher à concevoir un bébé. Ceci afin de booster au maximum votre fertilité (et donc d’optimiser…
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Un hiver sans stress !
Tisanes et futures mamans
Quelques idées de recettes pour un hiver healthy
Le foie gras, le saumon fumé et les coquilles Saint-Jacques à Noël. Les raclettes, les tartiflettes et autres mets dégoulinants de fromage fondu lors des vacances au sport d’hiver. Les soirées crêpes et les goûters chocolatés, dès que les températures descendent sous la barre des 10 degrés. On peut dire que l’hiver n’est pas réputé pour être la saison la plus diététique. Dur de suivre le rythme lorsque l’on souhaite s’adonner à une vie saine. La tartiflette allégée Il y a de ces recettes qu’on dévorerait bien à pleines dents pendant tout l’hiver. Mais bonjour les calories et la diète vraiment pas saine. La tartiflette en fait partie. Pourtant quel supplice de devoir…
Un hiver sans stress !
Traverser l’hiver pleine d’énergie et sans céder au stress, au programme du cru et de l’antistress. • Au quotidien, se tourner vers une alimentation crue et la plus bio possible, pour chouchouter le foie : dès qu’on peut, on croque du cru ! • Ajouter du curcuma à son alimentation. On le trouve parfois frais (comme le gingembre) ou en poudre, voire en complément alimentaire (2 à 4 gélules par jour) : il intervient sur l’immunité mais aussi régénère le foie. • Boire des tisanes de romarin, à la fois protecteur hépatique et de l’immunité, et antioxydant (1 belle cuillère par tasse). • Des aliments anti-stress pour mieux gérer celui-ci, comme du chocolat,…
Mes recettes fertilité : wok de lentilles et quinoa
Pour cela il vous faut : 150 g Lentilles 150 g Quinoa 2 Carottes 1 Oignon 150 ml Bouillon aux petits légumes bio 4 cuil. à soupe Persil 2 cuil. à soupe Huile d’olive(ou de margarine aux omega-3) 4 Grains de cardamone Sel On passe à la préparation ? Faites cuire les lentilles et le quinoa (séparément) dans de l’au bouillante pendant environ 15 minutes. Pendant ce temps, épluchez l’oignon et les carottes. Coupez-les en petits dés. Faites chauffer 2 C; à s. d’huile d’olive ou de margarine dans un wok ou une poêle. Faites-y revenir les dés d’oignons et de carottes pendant 5 minutes sans cesser de remuer. Ajoutez les lentilles, le…
Le régime par groupe sanguin, pour ou contre ?
Et si on était en surpoids parce que notre alimentation n’était pas adaptée à notre groupe sanguin ? C’est ce que prétend le Dr d’Adamo, créateur du régime des groupes sanguins. Alors, arnaque ou révolution ? Profi Groupe O : riche en protéines, pauvre en glucides Groupe A : végétarien Groupe B : équilibré mais riche en produits laitiers Groupe AB : équilibré Principe Chaque groupe sanguin possède des caractéristiques particulières héritées de nos ancêtres et plus ou moins compatibles avec les aliments que nous mangeons. En ne consommant que la nourriture adaptée à notre groupe sanguin, on retrouve un poids de forme tout en se protégeant d’un certain nombre de maladies chroniques.…
Mes recettes fertilité : la Brick de saumon, poireaux et carottes
INFOS PRATIQUES Degré de difficulté : Easy 😉 Durée entre 20 et 30 mn Nombre de personnes 4 Temps de préparation 20 min Temps de cuisson 20 min Pour cette recette, il vous faut : 4 pavés de saumons 4 bricks 2 poireaux 2 carottes ail oignons sel poivre crème fraîche liquide végétale On passe à la préparation ? Eplucher et couper en fines lamelles les poireaux et les carottes. Faire cuire à feu doux les poireaux et les carottes dans une casserole jusqu’à ce que les légumes soient en compote. Prendre une brick et y déposer le saumon, la compote de légumes. Refermer la brick en forme de bonbons et attacher les…
4 recettes pour booster la fertilité
Presque 15% des couples consultent un médecin car ils ne parviennent pas à avoir d’enfants. Mais, parfois, il suffit seulement d’adopter un régime spécifique pour tomber enceinte plus rapidement. Découvrez quelques conseils diététiques pour vous aider à booster votre fertilité. Les 5 règles de la diététique de la fertilité Règle n°1 : Privilégier les aliments avec un indice glycémique bas car une bonne fertilité passe par une amélioration de l’insulino-sensibilité. Mangez donc du chocolat noir, des céréales complètes, des légumes secs, des fruits rouges… Règle n°2 : Bonne nouvelle : le gras a du bon puisqu’il favorise la fertilité ! Il suffit de privilégier les graisses polyinsaturés et améliorer le rapport Omega 3…
