Minceur, sportif, TCA pourquoi j’ai mis en place un suivi 24/24 ?
Feeleat est une application de nutrition pour professionnels axée non seulement sur l’amélioration de mes consultations, mais surtout sur la motivation et le suivi des patients qui suivent des programmes alimentaires. C’est avec cette idée en tête que j’ai mis en place ce suivi qui me permet de me tenir au courant des repas de mes clients, du suivi de leurs recommandations et d’avoir un aperçu général de leurs progrès. Découvrez les fonctionnalités que vous pourrez offrir à vos patients avec l’application Feeleat : Tableau de bord principal ; Journal alimentaire ; Messages ; Comment mettre en place l’application mobile ? Lors d’un premier rendez-vous, nous mettrons en place l’application ensemble, nous définirons…
Ma routine déconfinement spéciale Naturopathe
Réveil & p’tit déj À jeun, je glisse deux gouttes de vitamines D sous ma langue. Elle va aider à garder mon système immunitaire en bonne forme et en plus c’est bon pour la minéralisation des os. La matin, j’ai pris l’habitude de déjeuner depuis quelques années pour ma perte de poids, car oui, manger 4 à 5 repas équilibrés par jour aide à perdre du poids, mais si vous n’avez pas faim, pas d’obligation et pour ceux et celles qui ont l’habitude de p’tit déj, vous pouvez opter pour : un demi-avocat avec du jus de citron ou deux œufs à la coque avec du pain des fleurs ou une omelette aux…
Petit dej’ facile et healthy pour la reprise
“Energy ball”, bowl à la spiruline, alternatives au pain… découvrez sans attendre mes petit-déj. De quoi colorer votre bol et votre journée. Nos papilles en raffolent déjà ! Le bowl, indémodable L’açai-bowl : riche en vitamines, protéines et antioxydants, c’est l’un des meilleurs moyens pour commencer la journée. La recette 1 banane 150g de fruits rouges, de parfaits antioxydants (framboises ou myrtilles) 1 cuillère à soupe de poudre d’açai (ou en purée surgelée) 1 verre de lait de préférence végétal (env. 120 ml) pour le côté onctueux Conseils : Vous pouvez varier les plaisirs en changeant les fruits proposés par des fruits exotiques ou, encore mieux, de saison ! De préférence les choisir frais pour…
Ma charlotte mangue – sureau avec juste le sucre des fruits 😉
Je me suis inspiré de la recette de Hervé cuisine que vous devez connaître n’est pas ? Et je l’ai réinterpréter à ma façon, à la mode comme je les aime Naturo et oui ! Alors avec moi pas de sirop de sirop de sucre mais du sureau qui est excellent comme anti allergies quoi de mieux en ce moment ! Pour cela il vous faut : Biscuit cuillère au son d’avoine : 130g de jaunes d’œufs 110g de sucre semoule 25g de sirop d’agave ou 1/2 c.a.c de stevia 200g de blancs d’œufs 75g de farine de riz ( possibilité d’utiliser la farine de votre choix ) 75g de fécule 50g de…
Votre nouvelle chef vegan et healthy food, voilà mes idées de recettes
Petit article de cuisine vegan, car j’ai une annonce à vous faire ! J’ai obtenu ma formation de CHEF VEGAN & HEALTHY FOOD, merci le confinement ! Alors je vais vous apprendre à cuisiner vegan en 20 minutes et c’est tout sauf impossible avec ces petites recettes gourmandes qui allient à la perfection goût et rapidité d’exécution. Pâtes, burger, soupe, on parie que vous allez craquer pour ces plats vegan rapides ? WRAPS LAITUE LENTILLES Ingrédients principaux : Laitue + lentilles cuites + carotte + avocat + mangue + oignon nouveau La technique : On râpe des carottes, puis on coupe des avocats et de la mangue pelée en tranches. On émince de l’oignon…
Aujourd’hui c’est la journée du croque monsieur
Alors voilà une recette de croque, healthy et qui plait à tout le monde ! Pour cela il vous faut ? 8 tranches de pain de mie 1 petite courgette Un peu de sauce curry 4 tranches de jambon blanc En option : un peu de fromage râpé On passe à la préparation ? Laver la courgette, retirer les extrémités puis la râper sans la peler. Couper le jambon blanc en carré de taille légèrement plus petite que les tranches du pain de mie. Déposer sur quatre tranches de pain : du jambon, de la courgette, un peu de sauce curry bien au milieu, encore de la courgette et du jambon. Recouvrir avec…
Prendre soin de son foie après Pâques 🐣
Vous vous étiez promis de ne pas craquer sur une poule en chocolat, et de ne pas chiper les œufs de Pâques destinés à vos enfants dans le jardin… Mais en cette période de confinement, le mental n’est pas au beau fixe, ne vous inquiétez pas je vous livre quelques astuces pour soulager votre foie… Première chose à faire BOIRE DE L’EAU ! Et ce, surtout si votre week-end a été chargé en boissons alcoolisées qui déshydratent et causent des maux de tête. Pensez aux boissons gazeuses composées de bicarbonate de soude qui combat l’acidité souvent en cause lors de maux d’estomac. Purifiez aussi votre corps et évacuez les toxines à l’aide d’agrumes.…
Vous avez peur de prendre du poids pendant le confinement ?
Quand il s’agit de perdre du poids, plusieurs possibilités s’offrent à vous et il est parfois difficile de se savoir quelle est la meilleure méthode ou vers qui se tourner. Dans ce nouvel article, j’avais envie d’une part d’évoquer la différence entre le diététicien, le nutritionniste et le naturopathe afin de bien comprendre le rôle de chacun et de faire le bon choix ; et d’autres part de vous montrer que le naturopathe a tout à fait sa place dans l’accompagnement de la perte de poids. Le diététicien Spécialiste de la diététique et de la nutrition, ce dernier a obtenu un BTS diététique ou un DUT génie biologique, option diététique pour devenir diététicien.…
Petit voyage de Pâques dans mon univers…
On est confiné mais cela n’empêche pas de voyager au travers de la cuisine non ? Alors je vous ai concocté un plat healthy pour ce week end et qui dit Pâques dit agneau … Pour cela, il vous faut : 800 g d’épaule d’agneau désossée 150 g de cacahuètes non salées le jus de 2 citrons 4 cuil. à soupe de sucre roux 6 cuil. à soupe de lait de coco 2 cuil. à soupe de pâte de curry (vert de préférence) 5 cuil. à soupe de sauce soja Alors on passe à la préparation ? 1. Détaillez la viande en cubes de même taille. Concassez grossièrement les cacahuètes et mélangez-les dans…
Ma pause healthy : pancakes au chocolat vegan
Pour les vegans bien sûr mais pas que… c’est aussi en réponse à plusieurs personnes qui me demandent des recettes sans œuf, car chez certains, il y a pénurie d’œuf. Alors pour cette recette, il vous faut ? 250g de farine semi-complète 1 pincée de levure 450g de lait végétal, ici j’utilise du lait d’amande (ou pour les « non vegan » vous pouvez utiliser du lait de vache) 50g de cacao en poudre 1/2 c.a.c de canelle Facultatif : une pointe de miel ou de sirop d’érables On passe à la préparation ? 1. On met les ingrédients secs dans un saladier. Farine, levure,cacao et la cannelle. On mélange bien pour que…
