Mis à jour le 01/11/23 – publié le 21/05/21
La procréation médicalement assistée (PMA) est un voyage souvent semé d’embûches, d’autant plus lorsqu’on est une maman solo, qu’on a plus de 40 ans ou qu’on fait partie de la communauté LGBT.
Le jugement des autres peut peser lourd, mais il est possible de s’en détacher grâce à des techniques de bien-être. Telles que la sophrologie et la méditation.
L’association EAC (Enfants d’Arc en Ciel) est également un soutien précieux dans ce parcours.
Sophrologie : La Clé de la Sérénité
La sophrologie, par ses exercices de respiration et de visualisation, permet de se recentrer sur soi et de se détacher des opinions extérieures. Elle aide à renforcer la confiance en soi et à gérer le stress lié au parcours de PMA.
En pratiquant régulièrement, on apprend à accueillir ses émotions sans se laisser submerger, à visualiser positivement les étapes du parcours de PMA, et à renforcer son mental pour faire face aux remarques parfois blessantes de l’entourage ou de la société.
Méditation : Un Refuge Contre le Jugement
La méditation de pleine conscience est un outil puissant pour apprendre à observer ses pensées sans jugement. Elle permet de prendre du recul face aux opinions négatives et de se concentrer sur son propre chemin vers la parentalité.
En méditant, on cultive une présence attentive et bienveillante envers soi-même, ce qui permet de relativiser le jugement des autres. C’est aussi un moment privilégié pour se connecter avec son futur enfant, renforçant ainsi le lien parental avant même la conception.
L’Association EAC : Un Soutien Indéfectible
L’association EAC (Enfants d’Arc en Ciel) œuvre pour la reconnaissance des familles LGBT et accompagne les personnes dans leur désir de parentalité. Elle offre un espace de discussion et de soutien, essentiel pour se sentir compris et accepté.
Au-delà du soutien moral, EAC propose des informations pratiques sur le parcours de PMA, organise des rencontres et des événements pour créer des liens entre les futurs parents, et offre une plateforme pour partager expériences et conseils.
Conclusion
Le parcours de PMA peut être éprouvant, mais en se dotant des bons outils et en s’entourant des bonnes personnes. Il est possible de traverser cette épreuve avec sérénité. La sophrologie, la méditation et le soutien d’associations comme EAC sont des alliés précieux dans la quête d’une parentalité épanouie, loin du jugement des autres.