• Naturopathie

    Un outil nutritionnel pour sportif : l’indice PRAL vous connaissez ?

    L’équilibre acide-base de l’organisme dépend en partie de ce que l’on mange, surtout lorsqu’on prend de l’âge. Certains aliments sont « acidifiants », d’autres « alcalinisants ». Une valeur permet de les distinguer, l’indice PRAL. Et vous savez combien l’équilibre acido-basique est important ? Et encore plus en tant que sportif ? Acides, bases et équilibre Tous les aliments que l’on mange donnent naissance dans le sang et dans le liquide extracellulaire à des acides et des bases. Les aliments acidifiants ou « producteurs d’acides » génèrent plus d’acides que de bases. Il s’agit surtout des protéines animales (viande, poisson, oeufs, laitages). Leur métabolisme conduit à des acides forts comme l’acide chlorhydrique,…

  • Naturopathie

    Pourquoi j’ai arrêté le gluten ?

    Cela fait presque 4 mois que j’ai décidé d’arrêter de manger du gluten avec option flexitarienne, je vous en parle au travers des recettes que je publie, vous devez vous en rendre compte 🙂 . J’étais impatiente de vous en parler plus en détails, de vous dire quel a été mon cheminement vers l’alimentation sans gluten et pourquoi j’ai décidé d’arrêter de consommer du gluten. Et surtout, surtout, les effets positifs sur ma santé que j’ai constaté suite à ce changement. Cependant je souhaite être très claire, je ne veut pas vous « convertir », je souhaite seulement que vous vous posiez les bonnes questions, vous faire réfléchir ! Depuis que j’ai commencé, j’ai entendu…

  • Recettes

    Courge veggie de saison

    Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une recette que j’ai découverte et amélioré à ma façon. Elle est très gourmande et déclinable à l’infini, chacun y met ce qu’il veut. Ici, c’est vraiment une recette plaisir mais toujours diététique et veggie, étant en pleine reconversion vers un mode moins « viandard » comme on dit dans le sud-ouest et qui fait un grand bien à mon petit corps. Si vous voulez une recette 100% healthy, retirez la féta et les cranberries (vous pouvez remplacer par des olives, d’autres légumes, …). Pour la recette originelle, il vous faut :  (Pour 4 personnes)  2 courges butternut  200gr de quinoa  150gr de féta  80gr de…

  • Naturopathie

    Ma détox sportive de fin d’hiver

    Jour 2 de ma cure de sève de bouleau, lesressentis : Pas de fatigue Bonne stimulation des voies d’éliminations Meilleure digestion Ventre plus plat, et oui mesdames c’est THE cure avant l’été Meilleure endurance Meilleure respiration Je vous propose cette cure sur 3 semaines. Vous pouvez faire un peu moins ou un peu plus, mais maximum 3 mois. Après, cela serait plus fatiguant que vitalisant et donc complètement opposé à ce que l’on recherche, non ? Cela va se passer en 3 phases : Asséchez les ressources de surcharge, réduisez les apports encrassant l’organisme (sucres raffinés, produits industriels, beurre, laitages…) Stimulez les voies d’élimination, c’est la qu’intervient la cure de…

  • Naturopathie

    Le coup de pompe printanier, il arrive ! Comment y remédier ?

    Le printemps est là, les coups de pompes vont commencer à se faire sentir, il va falloir y remédier, et préparer votre corps à ce changement de saison ! Voici les symptômes dûs à des difficultés d’adaptation de l’organisme durant ce changement de saison : Fatigue Perte de cheveux Prise de poids Jambes lourdes Eczema ou d’autres signes d’allergies Petit test à faire chez vous, pour vérifier si votre organisme est encrassé : Faites une simple expérience clinique à la maison, procédez à un palper rouler de la cellulite des cuisses, puis un palper rouler de chaque côté tout le long de la colonne vertébrale. Normalement, cela doit être indolore.…

  • Naturopathie

    La médecine naturelle : facile, efficace, moins chère et moins toxique !

    La richesses des plantes médicinales La médecine chimique actuelle a un siècle d’expérience. La médecine naturelle à base de plantes a, quant à elle, 7000 ans d’expérience prouvée par nos ancêtres. Elle est très riche en expérience et en éléments thérapeutiques. Sachez que plus de 70% des médicaments présents dans le Vidal (the référence du médicament) trouvent leurs origines dans les plantes. Alors, pourquoi ajouter des excipients chimiques ? Ne sont-elles pas obsolètes ? Telle est la question ! Les principes actifs En médecine chimique, on isole un principe actif qu’on modifie légèrement pour fabriquer le médicament. Alors qu’avec les plantes médicinales, on utilise tous les actifs de la plante…

  • Recettes

    Ma fameuse recette de cookie vegan

    Bonjour à tous les fans de cookies ! Hier, nous avons testé cette recette améliorée en mode vegan et healthy bien sûr ! Ce goûter à été une tuerie et adoré par toute la tribu, en plus de cela facile et vos petits bouts pourront participer. Alors qu’est ce qu’il vous faut ? 150g de beurre de cacahuète 100g d’huile de coco 3 c.a.s de sirop d’érable 75g de sucre de coco 230g de farine complète 1/2 sachet de poudre à lever 70g de pépites de caramel On commence par mettre l’huile de coco et le beurre de cacahuète dans une casserole à faire fondre 2/3 minutes ou pour ceux…

  • Naturopathie

    Découverte de l’art thérapie

    Qu’est-ce que l’art-thérapie ? L’art-thérapie consiste à utiliser le processus créatif à des fins thérapeutiques. L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, etc…) pour prendre contact avec sa vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc…), l’exprimer et se transformer. Cette pratique est très répandue dans les secteurs de la santé. On l’utilise comme mode d’intervention en psychothérapie, particulièrement chez les sujets ayant de la difficulté à exprimer ce qu’ils ressentent par la parole, avec les enfants en bas âge ainsi qu’en physiothérapie pour développer une meilleure confiance en soi et favoriser la réadaptation. Le coloriage, discipline phare de l’art-thérapie Longtemps réservés aux enfants,…

  • Bien-être

    Les 4 accords Toltèques transforment ta vie !

    Ce dont on va parler aujourd’hui est l’application de ces 4 accords Toltèques…dans la vie de tous les jours… Les 4 accords Toltèques sont donc des règles de conduite, ou plutôt des conseils avisés pour vivre sa vie en étant plus « libre » et ainsi plus ouvert à la bienveillance. Sans plus attendre, voyons donc comment comprendre et appliquer ces fameux accords : Comment appliquer les 4 accords Toltèques 1er accord : « Que votre parole soit impeccable » L’importance de nos mots : Ce 1er accord est le plus important car les 3 autres découlent de celui-ci. Il est primordial de redonner à la parole son sens et sa puissance. On…

  • Naturopathie

    Au secours maman, j’ai des boutons !

    Aujourd’hui, voici mon premier article cosmétologie-naturo et en plus pour ados ! ^^ Je vous fais par de mon expérience de ce matin, ma fille « adoptive » qui me dit « C’est pas possible, je suis toute blanche, j’ai plein de boutons, je sors pas comme ça ». Hum hum, le week-end commence bien. Mais je suis sûre que vous allez vous reconnaitre dans cet article, aujourd’hui toutes nos petites poulettes ont ce genre de problèmes non ? Alors on reprend les choses en main et on met en place un plan d’action anti-boutons. À l’attaque !… mais de façon naturelle pour ne pas abîmer la peau et toujours dans le respect du…