• Ayurveda

    Repartir de zéro grâce à l’ayurveda

    Il y a 2 ans maintenant, j’ai réalisé que j’étais prise dans une « routine négative » : j’avais l’impression que mon feu intérieur était en train de s’éteindre… Déjà en tant que Vata, il n’est pas très fort et je vivais de plus en plus sur le mode pilote automatique : le célèbre métro, boulot, dodo. Cet état d’esprit et mon faible niveau d’énergie ont affecté grandement ma digestion. C’est d’ailleurs en cherchant des remèdes à mes maux que je suis tombée d’abord sur la Naturopathie puis sur l’Ayurvéda, une médecine traditionnelle originaire de l’Inde signifiant « science de la vie ». Elle m’a tout de suite séduite par sa…

  • Recettes

    Pensée pour maman à l’approche de la fête des mères, ce soir ma soupe froide spécial pitta !

    Cette soupe est la soupe froide idéale pour cette été ou pour calmer le feu 🔥 des Pitta, calmer les bouffées de chaleur de ces dames… Elle peut être prise occasionnellement par les Vata avec une pointe de piment pour le côté réchauffant, de même pour les Kapha car la pomme de terre est à éviter. Mais vous pouvez très bien la déguster de temps en temps 😉. Mettez vos petits ingrédients de côté : 2 concombres  1 pomme de terre  1 oignon  1 l d’eau  2 cubes de bouillon de légumes 15cl de crème de soja ou d’avoine 1 feuille de menthe (pas plus de 2, sinon on ne sent plus le goût du concombre) ou 1…

  • Ayurveda

    Petits conseils ayurvédiques pour un entraînement efficace

    Choisissez un type de sport qui correspond à votre constitution : plutôt un sport doux pour les Vata, avec intensité modérée pour les Pitta et les Kapha, vous pouvez y aller à votre guise mais adaptez aussi ce sport à votre âge et à la saison. À côté des règles générales pour un entraînement sportif efficace, l’Ayurveda propose aussi quelques précieux conseils. l’activité physique journalière devrait être pratiquée dans le cadre de la routine quotidienne, de préférence le matin durant les heures kapha (de 6.00 à 10.00 h). Durant cette période, le corps a beaucoup de force et d’endurance et on conserve ainsi de l’énergie pour la journée. En été,…

  • Naturopathie

    La détox du tabac !

    Beaucoup d’entre vous me demandent conseils pour arrêter de fumer et comment éliminer les toxines après avoir arrêter de fumer. Eliminer les toxines liées au tabagisme est indispensable pour réussir votre sevrage. D’autres se poseront la question… comment procéder ? Sport ? Sauna ? Phyto ? Homéo ou huiles essentielles ?  Je vous éclaire, c’est par ici… Quels sont les toxiques à évacuer ? Ce n’est un secret pour personne, la cigarette contient près de 4000 produits toxiques en combustion. Cela serait long et fastidieux à lister dans un simple article et nécessite une longue étude. Votre peau, vos muscles, les ongles, tout votre corps est chargé de produits chimiques.…

  • Recettes

    Mon aloo methi version minceur

    Ce plat de pommes de terre (que je remplace par de la patate douce pour pacifier kapha et donc agir sur le coté minceur car les problèmes de poids viennent d’un déséquilibre kapha) et fenugrec constitue un dîner léger, qui convient au 3 doshas et contient 5 saveurs sur 6 (seul l’astringent n’est pas présent), ce qui en fait un plat ayurvédique bien équilibré. Alors pour commencer, les ingrédients pour 4 personnes : 4 cuillères à soupe d’huile végétale 5 patates douces épluchées et coupées en dés 2 c.a.c de curcuma 1 pincée de sel 1 pincée de piment 8 c.a.s de feuilles séchées de fenugrec ou de coriandre si…

  • Ayurveda

    Les huiles végétales selon l’ayurveda pour votre peau !

    Tout un savoir-faire ! Les Indiennes, réputées pour leur beauté, transmettent de génération en génération leurs connaissances des plantes ayurvédiques pour le soin de la peau et des cheveux… en créant une gamme de cosmétiques. Selon l’ayurvéda, le Neem est la plante des soins d’hygiène par excellence, on le retrouve dans de nombreuses préparations comme les savons, les shampoings ou les dentifrices. D’autres végétaux sont également prisés pour leurs vertus, notamment sur la peau. L’ Amalaki apaise efficacement les infections cutanées et son action anti-âge permet de préserver les cellules de la peau. Antiseptique, le Bibhitaki est également réputé pour décongestionner. Astringent et antibactérien, l’Haritaki purifie la peau en profondeur…

  • Ayurveda,  Recettes

    Petit déjeuner ayurvédique + bonus recettes adaptées aux sportifs

    L’ayurvéda préconise de tenir compte des saisons pour votre alimentation, aujourd’hui je vous donne les conseils petit dej’ pour adapter vos aliments. Toujours accompagner d’une petite tasse d’eau chaude avant. PÉRIODE VATA de fin octobre à début février Épices recommandées : gingembre, cannelle, cardamone, curcuma, poivre, cumin Thé, tisane Porridge avec lait de riz Porridge avec lait d’amande Porridge avec lait de châtaigne Porridge avec lait d’avoine Pommes revenues dans le ghee avec les différents porridges, avec des raisins secs et du miel, sirop d’agave, sirop d’érable Tranches de pain complet avec ghee Tranches de pain complet avec du miel Crème de riz ou d’avoine avec de l’eau ou du lait végétal,…

  • Ayurveda

    Retour de cure, intégrer l’Ayurvéda au quotidien

    Vous venez juste de rentrer de votre cure ayurvédique au Sri Lanka ou en Inde et maintenant chez vous, vous voulez intégrer l’Ayurvéda à votre quotidien. Ou alors, vous êtes intéressés par ce qui concerne l’Ayurveda et vous voulez tester quelques recettes ? C’est très simple. Voici quelques recettes incontournables ! Paneer : le fromage frais indien Le Paneer : il est à la base de nombreuses recettes et plats ayurvédiques, mais il peut aussi être consommé nature. Il vous faut : un récipient une casserole un filtre ou tamis métallique un torchon propre ou un morceau de tissu de coton un litre de lait (toujours végétal chez moi) 2 cuillères à…

  • Naturopathie

    Soulager la fibromyalgie par la naturopathie

    Maladie encore mal connue, la fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses dans tout le corps, douleurs associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil. Un quotidien fatalement pénible et épuisant, auquel la naturopathie pourra apporter confort et sérénité grâce à la mise en place de mesures hygiènes et de diététiques adaptés. La fibromyalgie, comment se présente-t-elle? La douleur est le symptôme majeur : Douleurs musculaires locales et disséminées, donc très répandues : une sensibilité dans 11 des 18 points sensibles, dos, nuque, coudes et hanches principalement. Ankylose du matin : raideurs et spasmes surtout le matin et après une immobilité prolongée. Fatigue constante, sommeil perturbé, anxiété, dépression antérieure. Maux de tête, douleurs menstruelles.…

  • Ayurveda

    Ayurveda et sportif

    En ayurveda, la philosophie face au sport est complétement différente de celle qu’on a toujours entendu de nos coachs occidentaux. Je m’explique : En ayurveda, le sport doit être pratiqué quotidiennement, mais à 50% de nos capacités. L’ayurveda ne prône pas l’excès, dans aucun domaine d’ailleurs, mais dans le sport non plus. On part du principe que si on ne pousse pas son corps jusqu’à sa limite, on peut en faire tous les jours, tandis que si on est a 100%, on aura besoin d’un jour de repos entre deux séances. Alors qu’en est-il des grands sportifs ? Le fait de pratiquer du sport de façon intense et régulière va…