Ma grossesse sereine
Vivre sa maternité pleinement, de façon naturelle
Se sentir accompagnée à chaque étape de cette merveilleuse découverte qu’est la maternité, c’est essentiel.
Parce que chaque grossesse est unique, chacun de mes accompagnements l’est aussi.
Un accompagnement 100% personnalisé… mais des besoins partagés
À chaque rendez-vous, que ce soit au cabinet ou via juliemenage.com, j’observe des thèmes récurrents dans les préoccupations des futures mamans :
- L’énergie et la vitalité pendant la grossesse
- La gestion du stress et des émotions
- Le confort digestif et le sommeil
- L’équilibre hormonal et nutritionnel
- La préparation du corps à l’accouchement et au post-partum
Si chaque femme a son histoire, ces préoccupations sont universelles… et c’est pour cela que mon approche s’adapte à chacune, tout en gardant en tête ces grands enjeux de la maternité.
Ma promesse
Vous offrir :
- Un accompagnement naturel, respectueux de votre rythme
- Un espace d’écoute, de conseils et de soutien sur-mesure
- Des solutions concrètes pour traverser la grossesse en confiance, et préparer l’après
Un accompagnement global pour que chaque future maman trouve sa voie
Premier trimestre
Lors de nos échanges, nous abordons toutes les questions essentielles autour de la grossesse et de la naissance, pour que vous puissiez faire des choix éclairés en toute confiance.
Choisir le lieu de naissance : toutes les options possibles
Nous explorons ensemble les différents lieux pour accueillir votre bébé :
Hôpital ou clinique
Maternité traditionnelle
Maison de naissance
Accouchement à domicile
Chaque option présente ses avantages et ses spécificités. Je vous accompagne pour que vous trouviez celle qui vous ressemble.
Les accompagnements bien-être pendant la grossesse
Pour vivre sereinement tous les changements du corps et du mental :
Sophrologie : techniques de relaxation pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou les douleurs
Méditation : pleine conscience, recentrage, connexion à soi et au bébé
Ces approches douces favorisent l’équilibre émotionnel et la préparation à l’accouchement.
L’alimentation au cœur de la grossesse
Nous faisons le point sur :
L’importance d’une alimentation saine et adaptée
Les besoins en hydratation et en nutriments essentiels (acides gras, protéines, superaliments…)
Les stratégies pour nourrir au mieux la maman et le futur bébé
Conseils naturels pour prévenir et soulager les maux de grossesse
Je vous propose des solutions naturelles personnalisées pour accompagner et soulager les petits désagréments (nausées, fatigue, troubles digestifs…), afin de vivre cette période plus harmonieusement.
Chaque personne, chaque grossesse est unique. Ensemble, nous construisons l’accompagnement qui vous correspond.
Deuxième trimestre : alimentation, bien-être et solutions naturelles
Le deuxième trimestre marque une nouvelle étape pour la future maman : votre corps change, vos besoins évoluent.
Je vous accompagne pas à pas pour que cette période soit la plus sereine et équilibrée possible.
Alimentation saine et superaliments : les piliers de votre énergie
Nous faisons le point ensemble sur :
- Les changements alimentaires positifs adoptés au premier trimestre
- Les bases d’une alimentation adaptée pendant la grossesse : équilibre, apport nutritif, plaisir
- La découverte des superaliments : comment les intégrer simplement pour booster vitalité, immunité et croissance du bébé
Vous comprendrez enfin comment rendre votre assiette à la fois saine, gourmande et nourrissante !
Prévenir et soulager les maux du deuxième trimestre
Grâce à des moyens naturels, je vous aide à :
- Réguler le transit intestinal et la digestion
- Mieux gérer la prise de poids
- Prévenir ou atténuer l’anémie
- Soulager les douleurs lombaires ou tensions du dos
Des accompagnements sur mesure pour votre grossesse
Nous abordons ensemble toutes les options d’accompagnement (naturopathie, relaxation, activités physiques douces…), afin que vous puissiez choisir ce qui correspond le mieux à vos envies et à vos besoins spécifiques.
Troisième trimestre : préparation optimale et bien-être avant, pendant et après l’accouchement
Le dernier trimestre de grossesse est une période où les besoins du corps changent, et où chaque choix compte pour vous et votre bébé.
Je vous accompagne pour traverser cette étape sereinement et en pleine vitalité.
Adapter son alimentation pour le dernier trimestre
Votre bébé puise intensément dans vos réserves ; il est donc essentiel d’adopter une alimentation spécifique, riche en nutriments clés.
L’objectif :
- éviter les carences,
- limiter la fatigue à la naissance et favoriser une récupération rapide après l’accouchement.
- prévenir et soulager les maux courants naturellement
Je vous propose des solutions naturelles personnalisées pour :
- Soulager les problèmes de transit
- Gérer la prise de poids
- Réduire les brûlures d’estomac
- Apaiser les douleurs dorsales
-Améliorer la qualité du sommeil
Se préparer à l’accouchement en toute confiance
Nous travaillons ensemble sur des techniques de respiration et de gestion du stress, pour aborder le jour J avec sérénité et confiance.
Liste des essentiels pour la maternité
Nous faisons le point sur les indispensables à glisser dans votre valise maternité et ceux utiles en salle d’accouchement, pour vous sentir prête le moment venu.
Préparer le retour à la maison et la période post-partum
Je vous guide sur l’organisation des premiers jours avec bébé, propose des conseils personnalisés pour faciliter la transition et vous aide à anticiper les besoins essentiels après la naissance.
Chaque étape compte : ensemble, mettons toutes les chances de votre côté pour un accouchement et un démarrage post-natal sereins et harmonieux
Mon objectif est de vous accompagner de manière personnalisée tout au long de votre grossesse, en vous offrant des conseils naturels et des informations précieuses pour que vous puissiez vivre une grossesse sereine.
JULIE Ménage
Des solutions
pour chacun(e)
Naturopathe experte dans le domaine de la fertilité, j’adopte une approche globale lors de mes consultations.
Je mets l’accent sur des protocoles adaptés à chaque consultant(e), offrant un suivi 100% personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
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Je vous reçois à mon cabinet, du Lundi au Vendredi au 22, Rue Matachot à ARESSY (64) ou en visio. Prenez rendez-vous directement en ligne.