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Naturopathie

Retrouvez une sexualité épanouie

En sexualité aussi, il y a des phases avec et d’autres sans. En ce moment, le sujet du sexe est souvent abordé lors de mes consultations que ce soit dru au confinement, à des appréhensions dû à votre passé, des douleurs d’endométriose ou un parcours PMA pas très facile.

Mais vous allez voir que c’est comme le vélo, ça revient vite ! Voici quatre exercices pour réveiller la “bête de sexe” qui sommeille en vous depuis trop longtemps !

Même dans les moments les plus “à vide” de notre vie, on se découvre souvent des ressources inespérées… Soyez l’écoute de vos sensations et ne soyez pas trop dans votre mental : l’énergie sexuelle se révèle assez naturellement si l’on est en accord avec soi-même.

Les jeux à deux sont à pratiquer avec quelqu’un que l’on aime. Si vous n’avez pas de désir pour l’autre, respectez-vous, car l’amour est un jeu dangereux ! 

Deux exercices d’énergie sexuelle à pratiquer en solo

Le body shake

Durée de l’exercice : 10 minutes. 

  • Le principe : à ne pas confondre avec le booty shake, le body shake. consiste à secouer son corps, comme si on était électrocuté, ou comme dans la chanson Dancing with myself 
  • Règles : tous les jours, au réveil, pratiquez une séance de  body shake pendant environ 5 à 10 min. Cela vous réveille d’un coup d’un seul ! Cela peut devenir très marrant. Frictionnez-vous ensuite le corps avec une huile ou une serviette et allez vous doucher. 
  • Pourquoi ça marche ?  Indépendamment de l’aspect sexuel, ce petit rituel quotidien ne peut pas vous faire de mal : c’est une bonne façon de libérer les énergies pour commencer la journée ! Vous relâchez les tensions du corps et vous libérez de bonnes hormones dans votre esprit. Il y a, par ailleurs, une corrélation certaine entre votre bien-être mental et physique et votre énergie sexuelle. Cet exercice vous permet à terme de retrouver l’harmonie entre ces éléments. 

Les jeux de rôles

Durée de l’exercice : 20 minutes. 

  • Le principe : il s’agit ici de convoquer “la lionne qui est en vous”, afin de bénéficier de son énergie sexuelle. C’est une forme de projection qui a pour objectif de rendre vos rêves réels, je ne parle pas de fantasmes mais de rêves.
  • Règles : imaginez-vous un scénario où vous êtes très excitante et sexy. Dessinez complètement les contours de celui-ci : comment êtes-vous coiffée ou habillée ? Où êtes-vous ? Que faites-vous ? Osez, dans cette projection, vous représenter comme dans vos fantasmes : plus affirmée ou plus soumise, plus directe ou au contraire plus farouche… Changez de rôle selon les jours et les envies.
  • Pourquoi ça marche ? Parce que vos pensées agissent sur vous ! Vous représenter en femme fatale vous permettra de vous incarner naturellement dans ce personnage. Cet autre vous, plus fou, fait sauter les barrières et les tabous pour laisser place à la passion charnelle. Vous rechargez ainsi les batteries en énergie sexuelle. 

Deux exercices d’énergie sexuelle à pratiquer en duo

Méditation orgasmique

Durée de l’exercice : 1 heure minimum. 

  • Le principe : l’idée est ici d’avoir une relation sexuelle durant minimum une heure. Les experts peuvent faire durer jusqu’à trois heures le rapport pour le juger satisfaisant. Il s’agit d’un jeu impliquant l’accord et l’implication des deux partenaires. Les prérequis à cet exercice sont : préparation ; respect et accord ; éveil et suspens ; échange.
  • Règles : les deux participants préparent un nid d’amour : coussins, couette, draps, etc. Ensuite, ils s’installent confortablement, l’un est allongé, l’autre assis. Avant chaque action, ils formulent une demande à leur partenaire, lequel est libre de répondre par la positive ou par la négative à sa proposition. Ils stimulent d’abord les zones non sexuelles : les joues, les mains, les épaules, le dos, le ventre, les jambes, etc. Le corps doit être en ébullition avant même que l’autre ait touché un téton ou une fesse ! Les joueurs doivent être tour à tour le stimulant et le stimulé, de sorte qu’un équilibre parfait se crée entre les plaisirs qu’ils partagent. L’égo de chacun des partenaires doit être mis de côté, de même que la recherche de performances.
  • Pourquoi ça marche ?  Parce que plus c’est long, plus c’est profond ! Lorsque vous pratiquez cette forme de relation-médiation-sexuelle, vous développez votre ressenti et vos cinq sens. Vous transcendez la sexualité pour la vivre comme un éveil spirituel. Les orgasmes sont plus intenses, et votre libido est à son comble. 

L’inaction choisie (exercice au top pour les endogirls)

Durée de l’exercice : 30 minutes environ. 

  • Le principe : cet exercice est très simple, il s’agit de se laisser choyer par l’autre sans être actif, et d’arriver à la jouissance sans pénétration !
  • Règles : l’un des partenaires s’allonge sur le dos et ferme les yeux pour plus de sensations. L’autre s’occupe ensuite de lui et l’amène vers l’orgasme avec pour unique condition de ne pas se servir de son sexe. Mains, bouche, langue, whatever works…
  • Pourquoi ça marche ?  Parce que, comme dans l’exercice précédent, le corps est sexualisé tout entier. Qui plus est ce jeu permet de s’abandonner à l’autre ou, à l’inverse, de se dédier tout entier à son plaisir. Dans les deux cas, il est question d’échange entre les amants. Enfin, le fait de ne pas miser sur la pénétration sexuelle permet de découvrir d’autres chemins du plaisir. Si l’orgasme est contenu à l’intérieur du corps plus longtemps, voire complètement (sans éjaculation par exemple), cela dope sa puissance.

ENJOY 🙂

Source : santé magazines

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