Qui dit début de semaine, dit bonnes résolutions. Aujourd’hui, on va parler sport et plus précisément yoga. Souvent perçu comme un sport “tranquille”, détrompez-vous, c’est une très bonne alternative pour mincir. Sous son air de sport zen et relax, il vous fait travailler tous vos petits muscles, messieurs, dames 🙂 Pour qui ? Pour celles et ceux qui n’aiment pas les sports contraignants, l’équipement est plus qu’accessible, il vous suffit d’avoir un bon tapis de sol, antidérapant de préférence. Et pour le pratiquer, plusieurs options s’offrent à vous, des cours dans votre ville avec un super prof de yoga, mais aussi à la maison, avec des vidéos sur internet ou avec un bon…

Certification en poche, mais je ne demande qu’à découvrir et apprendre toujours plus ! J’ai découvert depuis peu, le massage LEPA, vous connaissez ? Je vous fais partager mon expérience sur ce massage. En Inde, le massage beauté ayurvédique entre dans un traitement quotidien de 41 jours, avec un régime alimentaire à suivre. Deux semaines avant le début du traitement, vous devez arrêter oeufs et viande, et oui L’Ayurveda prône très souvent le végétarisme. Les 3, 4 jours qui suivent le début du traitement, ne mangez que de la soupe et du riz. Ensuite il faudra suivre un régime végétarien : Des fruits et légumes, des noix, des graines, du fromage, de la…

Premièrement savez-vous de quelle constitution appartenez-vous ? Êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha ? Je vous éclaire un peu, c’est par ici :     → Si vous êtes vata Votre physique est peu développé, et votre teint est terne, brun foncé. Vous avez une faible résistance, surtout au niveau du système immunitaire. Vous vous spécialisez dans les maladies du système nerveux, dans les douleurs, notamment arthritiques, et dans les troubles mentaux, mais vous réagissez fort heureusement très rapidement aux remèdes. Vous avez tendance à l’anxiété. Vous êtes plutôt indécis, changeant, instable, excitable. Vous manquez souvent de courage, restez assez solitaire, ne savez ni diriger ni obéir et dépensez facilement votre argent.    …

Bonjour à tous, ce soir je vous fais participer à mon quotidien en deux parties : Je vais vous raconter ce que j’ai mis en place dans ma routine du soir à la façon AYURVEDA, bien sur 🙂 pour me sentir bien dans corps et dans mon esprit. Première chose, en rentrant l’idée est de ralentir le rythme après une grosse journée, travail, enfant et parfois le mari hihi. Pour cela la première des choses que j’ai décidé d’ancrer et qui n’est pas des moindres, c’est la détox digitale, 1ère chose : déconnectez du boulot, coupez votre téléphone pro, et coupez-vous des emails professionnels, 2ème chose : éteindre tous les écrans 15 à…

Les protéines sont les principales composantes de nos cellules. Elles sont essentielles à la vie. Elles permettent la composition des muscles, de la peau, des ongles, des poils, du sang, et sont également à la base de nombreuses hormones, enzymes et anticorps. Les protéines sont nécessaires à la croissance, à la régénération et à la défense des tissus du corps humain. Les besoins évoluent au cours de la vie. Ils ne sont pas les mêmes lorsque nous sommes enfants, adolescents ou adultes, ni quand nous sommes enceintes ou allaitantes. Retenons que nos besoins sont de 0,8 g/Kg de poids et par jour pour un adulte avec une activité sportive modérée. Un français consomme…

Exit le régime grâce à la médecine ayurvédique, elle repose sur une prise en charge très nature : alimentation, plantes, massages. L’objectif est de permettre à l’organisme de se débarrasser des toxines qui sont à l’origine de nombreuses maladies et le surpoids ! L’alimentation : le pouvoir thérapeutique des saveurs L’aliment est le premier médicament en médecine traditionnelle indienne. Ainsi, on distingue 6 grandes saveurs (les Rasas) qui ont toutes la capacité de stimuler ou d’apaiser les Doshas : Le sucré (riz, sucre, miel, lait, fruits secs, carottes…) apaise Vata et Pitta, et renforce Kapha. Le salé (sel de mer, sel de roche) apaise Vata, et augmente Pitta et Kapha. Le goût acide…

Aujourd’hui, je vais vous donner quelques plantes pour vous aider à vous sentir en parfait équilibre selon votre profil ayurvédique. VATA est constitué d’air et d’éther. Il est froid, léger, sec, mobile, subtil, clair, dispersé, irrégulier, dur. Sachant que le semblable augmente le semblable tandis que l’opposé le diminue, il sera traité par le chaud, le lourd et l’humide. Si vous appartenez à cette constitution, il vous faut une thérapie chaude, douce, humide, apaisante, nourrissante, fortifiante. Les plantes à utiliser seront chaudes et douces, nutritives, toniques. VATA en excès aura tendance à la nervosité, aux gaz intestinaux, à la constipation, aux douleurs, à l’insomnie, aux spasmes et tremblements. Vous pouvez prendre les plantes…