Semaine spéciale anti – cellulite : 4/ les activités sportives à privilégier
Aussi appelée peau d’orange, la cellulite concerne de nombreuses personnes. Pour s’en débarrasser, le sport est sans conteste l’un des meilleurs alliés. Top 5 des activités à pratiquer pour s’en débarrasser. Que vous soyez une sportive confirmée ou une débutante, vous avez sans aucun doute bien fait de vous (re)mettre au sport ! Outre les bénéfices santé d’une activité physique régulière, le sport est un précieux allié pour lutter contre la cellulite ou peau d’orange. La formule “miracle” qui fonctionne à tous les coups ? Avant tout un subtil mélange d’assiduité et de rigueur. Si vous pratiquez entre deux et trois séances de sport par semaine à la mode occidentale, l’ayurveda préconise une pratique…
Semaine spéciale anti-cellulite : 2/ le massage ayurvédique pour venir à bout de la cellulite
Le massage fait partie des solutions les plus souvent mentionnées pour lutter contre la cellulite résistante. Mais du palper-rouler à la technique thaï, en passant par le massage des pieds au bol Kansu, on ne sait que choisir. Que penser du massage ayurvédique, appelé abhyanga ? Fait-il partie des techniques efficaces pour éliminer la peau d’orange ? Oui ! Définition, conseils et avis. Comment le massage ayurvédique réduit la cellulite Le massage abhyanga, c’est quoi ? Pratique très ancienne, dont le nom signifie « massage à l’huile », ce massage vient du nord de l’Inde. Conformément à l’ayurveda, il s’adapte à la personne massée en fonction de son profil énergétique. Aussi dynamique qu’enveloppant, le massage ayurvédique alterne des mouvements lents et…
Concoctez vos herbes ayurvédiques pour équilibrer votre dosha
Les épices ont toujours fait aussi bien partie de la cuisine que de la médecine indienne. Voyons ensemble comment nous pouvons concocter aisément des mélanges aromatiques adaptés à notre constitution et à nos besoins du moment, tout en titillant agréablement nos papilles. En identifiant quel dosha est le moins équilibré en nous, on peut choisir un mélange d’épices et d’aromates. Celui-ci aura une influence bénéfique sur notre bien-être et notre état de santé en adaptant vos plats à votre constitution personnelle. Le fait de préparer en avance facilite l’utilisation fréquente des mélanges d’épices, ce qui accroît leur impact sur votre santé. Vata : d’espace et d’air Le principe Vata correspond aux mouvements, aussi bien…
Mon rééquilibrage ayurvédique avec les lundis, je mincis
Il y a deux ans, j’ai eu des petits soucis de poids et je me suis penchée sur l’équilibre du poids. Ayant fait beaucoup de rétention d’eau, j’ai choisi le végétarisme puis l’Ayurveda, pour stimuler sa digestion, favoriser l’élimination et perdre des kilos superflus.1 an après et 11 kilos en moins, j’ai enfin retrouvé mon équilibre, et j’accompagne avec joie les personnes qui cherchent à améliorer leur métabolisme et trouver leur propre poids de forme en proposant notamment des ateliers incluant des cours de cuisine ayurvédique très bientôt. Le printemps est la meilleure saison pour commencer la réappropriation de son corps.L’élan de renouveau porteur en cette saison, et la douceur du printemps, ainsi…
Repartir de zéro grâce à l’ayurveda
Il y a 2 ans maintenant, j’ai réalisé que j’étais prise dans une « routine négative » : j’avais l’impression que mon feu intérieur était en train de s’éteindre… Déjà en tant que Vata, il n’est pas très fort et je vivais de plus en plus sur le mode pilote automatique : le célèbre métro, boulot, dodo. Cet état d’esprit et mon faible niveau d’énergie ont affecté grandement ma digestion. C’est d’ailleurs en cherchant des remèdes à mes maux que je suis tombée d’abord sur la Naturopathie puis sur l’Ayurvéda, une médecine traditionnelle originaire de l’Inde signifiant « science de la vie ». Elle m’a tout de suite séduite par sa philosophie et son…
Petits conseils ayurvédiques pour un entraînement efficace
Choisissez un type de sport qui correspond à votre constitution : plutôt un sport doux pour les Vata, avec intensité modérée pour les Pitta et les Kapha, vous pouvez y aller à votre guise mais adaptez aussi ce sport à votre âge et à la saison. À côté des règles générales pour un entraînement sportif efficace, l’Ayurveda propose aussi quelques précieux conseils. l’activité physique journalière devrait être pratiquée dans le cadre de la routine quotidienne, de préférence le matin durant les heures kapha (de 6.00 à 10.00 h). Durant cette période, le corps a beaucoup de force et d’endurance et on conserve ainsi de l’énergie pour la journée. En été, on ne devrait…
Les huiles végétales selon l’ayurveda pour votre peau !
Tout un savoir-faire ! Les Indiennes, réputées pour leur beauté, transmettent de génération en génération leurs connaissances des plantes ayurvédiques pour le soin de la peau et des cheveux… en créant une gamme de cosmétiques. Selon l’ayurvéda, le Neem est la plante des soins d’hygiène par excellence, on le retrouve dans de nombreuses préparations comme les savons, les shampoings ou les dentifrices. D’autres végétaux sont également prisés pour leurs vertus, notamment sur la peau. L’ Amalaki apaise efficacement les infections cutanées et son action anti-âge permet de préserver les cellules de la peau. Antiseptique, le Bibhitaki est également réputé pour décongestionner. Astringent et antibactérien, l’Haritaki purifie la peau en profondeur selon la médecine…
Petit déjeuner ayurvédique + bonus recettes adaptées aux sportifs
L’ayurvéda préconise de tenir compte des saisons pour votre alimentation, aujourd’hui je vous donne les conseils petit dej’ pour adapter vos aliments. Toujours accompagner d’une petite tasse d’eau chaude avant. PÉRIODE VATA de fin octobre à début février Épices recommandées : gingembre, cannelle, cardamone, curcuma, poivre, cumin Thé, tisane Porridge avec lait de riz Porridge avec lait d’amande Porridge avec lait de châtaigne Porridge avec lait d’avoine Pommes revenues dans le ghee avec les différents porridges, avec des raisins secs et du miel, sirop d’agave, sirop d’érable Tranches de pain complet avec ghee Tranches de pain complet avec du miel Crème de riz ou d’avoine avec de l’eau ou du lait végétal, avec du gingembre,…
Retour de cure, intégrer l’Ayurvéda au quotidien
Vous venez juste de rentrer de votre cure ayurvédique au Sri Lanka ou en Inde et maintenant chez vous, vous voulez intégrer l’Ayurvéda à votre quotidien. Ou alors, vous êtes intéressés par ce qui concerne l’Ayurveda et vous voulez tester quelques recettes ? C’est très simple. Voici quelques recettes incontournables ! Paneer : le fromage frais indien Le Paneer : il est à la base de nombreuses recettes et plats ayurvédiques, mais il peut aussi être consommé nature. Il vous faut : un récipient une casserole un filtre ou tamis métallique un torchon propre ou un morceau de tissu de coton un litre de lait (toujours végétal chez moi) 2 cuillères à soupe de vinaigre…
Ayurveda et sportif
En ayurveda, la philosophie face au sport est complétement différente de celle qu’on a toujours entendu de nos coachs occidentaux. Je m’explique : En ayurveda, le sport doit être pratiqué quotidiennement, mais à 50% de nos capacités. L’ayurveda ne prône pas l’excès, dans aucun domaine d’ailleurs, mais dans le sport non plus. On part du principe que si on ne pousse pas son corps jusqu’à sa limite, on peut en faire tous les jours, tandis que si on est a 100%, on aura besoin d’un jour de repos entre deux séances. Alors qu’en est-il des grands sportifs ? Le fait de pratiquer du sport de façon intense et régulière va augmenter les chances…
