Naturopathie

Semaine spéciale anti-cellulite : Jour 1 / les huiles essentielles

Je m’excuse d’avance, pas d’article hier sur les lundis je mincis car je finis le NATURO RUNNER qui sort ce soir, donc pour me faire pardonner, mesdames, je vous consacre une semaine sur la cellulite et les différentes méthodes pour la faire disparaître enfin 😉 !

Nous aborderons aujourd’hui les huiles essentielles, mais aussi les différents massages ayurvédiques, l’alimentation, les sports adaptés et les huiles végétales…

Mais alors qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est due à une augmentation de la taille des cellules graisseuses (adipocytes) au niveau de la couche la plus profonde de la peau (l’hypoderme). Ce dépôt comprime les vaisseaux sanguins et lymphatiques et la peau prend alors cet aspect bosselé et inesthétique que l’on dénomme familièrement par « capitons » ou « peau d’orange ». Les femmes sont plus touchées que les hommes par la cellulite car elles possèdent trois couches de cellules graisseuses au niveau des cuisses, fesses, ventre et triceps (bras) contre une pour les hommes.

La cellulite est classifiée en trois grades :
Grade 1 : pas de symptôme clinique mais un examen microscopique des cellules de la zone détecte des changements anatomiques sous-jacents.
Grade 2 : la peau prend un aspect pâle, avec une température plus fraiche, un manque d’élasticité en plus des changements anatomiques observés par examen microscopique.
Grade 3 : la peau possède un aspect bosselé comme une peau d’orange avec les signes du grade 2.

Quelles sont les causes de la cellulite ?

La cellulite provient de plusieurs facteurs :

  • Hormonal : les hormones jouent un rôle indiscutable dans le développement de la cellulite, œstrogène, insuline, hormones thyroïdiennes…
  • Une alimentation pourvoyeuse de toxines (graisses saturées, amidon, sucre). Celles-ci s’accumulent dans les membres inférieurs et participe à une mauvaise oxygénation des tissus. Les sucres se transforment en graisses et sont stockés.
  • Un facteur génétique : métabolisme lent, mauvaise circulation veineuse. Le circuit lymphatique est collé au circuit veineux. Une mauvaise circulation veineuse peut également entrainer une mauvaise circulation lymphatique.
  • Une mauvaise hygiène de vie : manque d’exercice ou l’arrêt du sport, tabagisme, vêtements trop serrés…

Les 5 commandements anti-cellulite

Le dérèglement hormonal se résout par une bonne alimentation et une activité sportive régulière. Les huiles essentielles sont de petites magiciennes régulatrices du terrain quand elles sont utilisées régulièrement : améliorer la circulation, faire baisser les graisses, améliorer le collagène de la peau…

Le sucre et les produits industriels, tu banniras

Le sucre blanc, les sodas et les excès d’amidon, à moins d’être utilisés par le corps, se transforment en graisse. À éviter également les produits industriels riches en mauvaises graisses, en sucre et en sel qui surchargent le système lymphatique et favorisent la rétention d’eau.

Plus de détails jeudi sur le thème alimentation !

Les bonnes huiles de table, tu adopteras

Garantes d’un bon équilibre hormonal, les huiles végétales de première pression à froid sont à consommer tous les jours crues. L’onagre et la bourrache sont particulièrement intéressantes dans ce cas à raison d’une cuillère à café par jour.

Ton corps, tu bougeras

Marche, vélo, piscine, danse, gym ou bien un bon fou rire. Tout pour éviter la stagnation, se dépenser et activer le métabolisme et l’élimination.

Plus de détails vendredi sur le thème sport !

Une détox, tu suivras

Offrir à son corps une cure de détoxification permet d’éliminer les toxines stockées dans les tissus. Les aliments idéaux sont les pommes et les smoothies verts. La détox peut se dérouler sur les repas du soir uniquement sous forme de monodiète ou sur plusieurs jours en fonction de son emploi du temps, motivation et vitalité.

Nous avons commencé un challenge détox sur Facebook… Pour rejoindre la team, contactez-moi !

Chez le masseur, tu iras

Le massage permet de « casser » les cellules graisseuses, d’activer la circulation (surtout la technique du palper-rouler ou du drainage lymphatique) : 10 min chaque jour. Cela permet également de raffermir les tissus et de bien faire pénétrer un mélange aux huiles essentielles. La combinaison massage & huiles essentielles est le duo idéal pour diminuer capitons graisseux et retrouver un bel aspect de la peau. Si vous n’avez pas la possibilité de vous faire masser, vous pouvez activer la circulation lymphatique en brossant la peau à sec toujours en remontant de la cheville vers l’aine avant d’appliquer votre mélange anti-cellulite.

Plus de détails mercredi sur le thème massage Ayurvédique !

Les huiles essentielles efficaces contre la cellulite

Certaines huiles végétales sont également des alliés précieux dans la lutte contre la cellulite.

Huile essentielle de Lemongrass (cymbopogon flexuosus)

Anti-inflammatoire veineux, vasodilatatrice, elle améliore la circulation sanguine décongestionne le système lymphatique et élimine les œdèmes.

Huile essentielle de cyprès (cupressus sempervirens)

Active la circulation et restaure l’élasticité de la paroi veineuse. Décongestionne le tissu conjonctif, raffermissant. Agit sur la rétention d’eau, la peau mal irriguée.

Essence pamplemousse (citrus paradisii)

Stimulant lymphatique.

Essence de citron (citrus limon)

Fluidifiant sanguin, lipolytique.

Huile essentielle de niaouli (melaleuca viridifolia)

Décongestionnant veineux, dépuratif de la circulation sanguine et lymphatique.

Huile essentielle de cannelle écorce (cinamomum verum)

Thermo-actif, active la micro circulation , aide à « brûler les graisses »

Huile essentielle de romarin a cinéole (rosmarinus officinalis a cineole)

Améliore le métabolisme, la circulation et le drainage, fait pénétrer les huiles essentielles à travers les tissus.

Huile essentielle de géranium rosat (pelargonium graveolens)

Raffermit le tissu, active la circulation du sang et de la lymphe.

Huile essentielle de cèdre de l’atlas (cedrus atlantica)

Active la circulation sanguine artérielle et lymphatique, lipolytique.

Créer votre synergie « anti-capitons »

1ml = 15 gouttes

Synergie anti-cellulite d’été (hors grossesse)

Dans un flacon de 100ml :

  • Huile essentielle de cyprès : 3ml (45 gouttes)
  • Huile essentielle de cèdre de l’atlas : 2ml (30 gouttes)
  • Huile essentielle de niaouli : 2ml (30 gouttes)
  • Huile essentielle de géranium rosat ou bourbon : 1ml (15 gouttes)
  • Huile essentielle de lemongrass : 1ml (15 gouttes)
  • Huile essentielle de romarin a cinéole : 1ml (15 gouttes)
  • Huile végétale de calophyllum : 10ml
  • Huile végétale de noisette : 40ml
  • Huile végétale de jojoba : 40ml

Versez les huiles essentielles puis remplissez le reste du flacon avec les huiles végétales.

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