Julie Ménage

L’automne est une saison de transition qui se prête bien à une cure de détoxication (sous certaines conditions : ne pas être trop fatiguée, ne pas être malade, avoir suffisamment de force vitale…) Cette cure, si elle est bien réalisée vous permettra de drainer votre organisme tout en le renforçant afin de mieux affronter l’hiver. Mais la clé du succès vous appartient, c’est à vous de décider de la faire, il faut que vous soyez prêts afin de ne pas laisser tomber au bout de la première semaine. L’idéal est de la réaliser au minimum sur trois semaines. En quoi consiste cette cure de « detox » : 🌿Eliminer et réduire les toxines Ouvrir les émonctoires: Les…

Plus qu’un régime parmi tant d’autres, la chrono-nutrition correspond à une manière de s’alimenter selon les différents moments de la journée. Née en 1986 des travaux du médecin nutritionniste français Alain Delabos, et du professeur Jean-Pierre, la chrononutrition vante le respect du rythme naturel de l’organisme, ou plus exactement celui de ses sécrétions enzymatiques. La chrononutrition comment ça fonctionne ? La chrononutrition consiste à manger de tous les aliments mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses ne soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs…

Le fer est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Un manque peut provoquer une fatigue, des maux de tête… Découvrez comment éviter les carences en fer grâce à ces quelques conseils. Qu’est-ce que le fer ? Le fer est un oligo-élément essentiel, il permet le transport de l’oxygène dans le sang. Il est donc indispensable. Malheureusement beaucoup de personnes en manquent, en particulier les femmes qui ont des règles abondantes, les personnes végétariennes et végétaliennes, celles atteintes d’une maladie qui fait perdre du sang (comme la maladie de crohn), les femmes enceintes…. Si la carence s’est installée progressivement, on peut ne pas s’en rendre compte. Il est donc important, si…

Rester au top de sa forme avec des produits naturels, c’est possible et c’est même une voie royale pour les sportifs. Ils sont efficaces mais agissent de façon plus subtile, avec généralement moins d’effets secondaires. Pour mieux récupérer après l’effort Bien récupérer après l’effort, c’est limiter les douleurs post-entraînement mais c’est surtout préparer déjà la séance suivante. On ne néglige donc pas le retour au calme (5 minutes minimum enfin de séance) et les étirements (passifs et statiques, quelques heures après la fin de la séance). Toutes les techniques de récupération peuvent être associées : compression après l’effort, massage suédois qui « stimule la circulation sanguine et améliore ainsi l’oxygénation des tissus et l’élimination…

Vais-je réussir à allaiter mon enfant ? Presque toutes les futures mères se posent cette question… Or, c’est oublier que le corps d’une femme est fait pour allaiter ce qui lui permet d’instinct de savoir ce qui est bon pour elle et pour son bébé! L’allaitement est ce qu’il y a de mieux pour la santé de votre bébé mais également pour la vôtre et c’est un lien magique qu’une mère peut avoir avec son enfant. En tant que naturopathe et enceinte, je souhaite aussi allaiter et je me pose pas mal de questions mais je ne peux que vous conseiller l’allaitement. Toutefois, je ne forcerai jamais une maman à allaiter car cela serait…

Vous avez tout essayé en matière de perte de poids ? Tous les régimes vous ont permis de perdre vos kilos , mais jamais aucun ne vous a permis de maintenir ce poids que vous aimez tant… Vous avez testé tous les régimes minceurs sans succès ? La perte de poids est un des intérêts constants (et croissants) de notre société. La naturopathie peut vous aider à cette perte de poids de façon durable et sans vous mettre en danger avec des pratiques aberrantes et destructrices. La naturopathie aborde la perte de poids sous un autre angle, elle s’attache à la causalité de cette surcharge. Bien évidemment la base du mécanisme de la perte…

Septembre signe non seulement la reprise, mais aussi l’arrivée de l’automne. Pour attaquer du bon pied et rentrer dans l’hiver en forme, voici quelques conseils qui vous permettront de préserver l’énergie et le bien-être retrouvés pendant l’été.  1 – De bonnes habitudes alimentaires à adopter : • Privilégiez une alimentation revitalisante : crudités, jus de légumes, graines germées, oléagineux (noisettes, amandes, noix…)  légumes, fruits, céréales semi complètes. Ces aliments vous apporteront  les vitamines et minéraux, les oligo éléments et les enzymes indispensables au bon fonctionnement de votre organisme, et donc de votre vitalité.  Choisissez prioritairement, des fruits et légumes de production locale et de saison, et Bio de préférence ou non traités. Pour les légumes cuits, privilégiez une cuisson…