• Bien-être

    Les 4 accords Toltèques transforment ta vie !

    Ce dont on va parler aujourd’hui est l’application de ces 4 accords Toltèques…dans la vie de tous les jours… Les 4 accords Toltèques sont donc des règles de conduite, ou plutôt des conseils avisés pour vivre sa vie en étant plus « libre » et ainsi plus ouvert à la bienveillance. Sans plus attendre, voyons donc comment comprendre et appliquer ces fameux accords : Comment appliquer les 4 accords Toltèques 1er accord : « Que votre parole soit impeccable » L’importance de nos mots : Ce 1er accord est le plus important car les 3 autres découlent de celui-ci. Il est primordial de redonner à la parole son sens et sa puissance. On…

  • Bien-être

    Mon rituel yoga du soir

    On a déjà parlé des 5 tibétains pour le matin, j’espère que ce rituel vous fait du bien et que vous avez su l’ancrer dans votre routine ! Ce soir, je vous donne mon rituel du soir pour se détendre et mieux dormir : La respiration carrée, hum WTF comme disent les jeunes ^^ Le chien tête en bas La posture de l’enfant La torsion couchée Et la chandelle contre le mur Ma respiration carrée, je fais 7 cycles : inspiration sur 7 temps, souffle retenu sur 7 temps, expiration sur 7 temps puis souffle retenu sur 7 temps. Oui, le chiffre 7 est mon porte bonheur ! Pareil pour…

  • Bien-être,  Naturopathie

    Jambes lourdes et problèmes de circulation, la solution naturelle

    Les problèmes circulatoires sont à prendre au sérieux car ils sont un signe d’engorgement de l’organisme, et peuvent être précurseurs de problèmes plus graves comme les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, le surpoids ou le diabète. Les sportifs et les femmes enceintes ont souvent des soucis de jambes lourdes. On parlait de detox hier ! Le foie joue un rôle central dans la gestion des déchets et l’épuration de notre sang. À toute heure de la journée, il trie, recycle, stocke, purifie les données (aliments) qu’il reçoit. Pour bien fonctionner, il ne doit pas être surchargé. Les plantes comme le radis noir, l’artichaut et le chardon-marie seront très efficaces pour l’aider à se débarrasser de ces toxines en surcharge. Le Desmodium est une plante à privilégier pour protéger…

  • Bien-être

    Initiation à la sophrologie

    Depuis quelques semaines, je me forme à la sophrologie et aujourd’hui je peux enfin vous en parler. Je vais pouvoir lors de ma formation valider 3 degrés sur 4 dans ce domaine, ce qui va me permettre lors de mes consultations en tant que naturopathe d’utiliser cette méthode pour vous aider à libérer votre stress. C’est quoi la sophrologie ? Définition : La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress mais pas seulement…elle permet aussi de mieux de connaitre et mieux comprendre son environnement. Grâce à la sophrologie, vous allez apprendre à connaitre votre potentiel, à trouver un équilibre mental et physique et accepter vos limites.…

  • Bien-être

    Pratiquer les 5 cinq tibétains pour être en pleine forme !

    Pratiquer les 5 tibétains chaque matin va vous redonner l’énergie nécessaire pour démarrer votre journée. Mais les 5 tibétains, c’est quoi ? Et bien, c’est une compilation de 5 exercices de yoga, à éviter le soir cela vous empêcherait de bien dormir. Le corps possède 7 centres d’énergies (ou chakra) qui correspondent aux 7 glandes : à la thyroïde, les surrénales, les glandes sexuelles, le pancréas, le thymus, l’hypophyse et l’epiphyse. Les hormones sécrétées par ces glandes règlent toutes nos fonctions corporelles. Lorsque nous avons des perturbations coté santé ou moral, le niveau d’énergie de nos centres énergétiques va diminuer, c’est pourquoi ce petit rituel va vous aider à  vous sentir mieux.…

  • Bien-être

    Pratiquer les 5 tibétains pour être en pleine forme !

    Pratiquer les 5 tibétains, chaque matin va vous redonner l’énergie nécessaire pour démarrer votre journée. Mais les 5 tibétains c’est quoi ? et bien, c’est une compilation de 5 exercices de yoga, à éviter le soir cela vous empêcherais de bien dormir. Le corps possède 7 centres d’énergies (ou chakra) qui correspondent aux 7 glandes :  la thyroïde, les surrénales, les glandes sexuelles, le pancréas, le thymus, l’hypophyse et l’epiphyse. Les hormones sécrétées par ces glandes règlent toutes nos fonctions corporelles, lorsque nous avons des perturbations coté santé ou moral, le niveau d’énergie de nos centres énergétiques va diminuer, c’est pourquoi ce petit rituel va vous aider à vous sentir…

  • Bien-être,  Naturopathie

    Retrouvez votre équilibre hormonal naturellement !

    Préparer la ménopause et bien la vivre  Souvent mal vécue par les femmes, plein de préjugés, de points de vue négatifs, cette phase de notre vie est quelque peu dévalorisée par la société actuelle. Alors, on en parle des fameuses bouffées de chaleur ? Où s’ajoute souvent le stress qui va accentuer les effets ressentis : troubles de l’humeur et du sommeil, baisse du désir, prise de poids… et la peur de « vieillir » et de perdre sa féminité. Heureusement, il n’y a pas de fatalité. L’accompagnement en naturopathie va permettre aux femmes d’être actrices de cette phase de leur vie, de trouver des outils pour simplement passer le cap en…

  • menu pour mieux dormir
    Bien-être,  Recettes

    Idées de dîners pour bien dormir

    Comme tout le monde le sait, les médicaments pour aider à l’endormissement peuvent être néfastes et addictifs. Alors je vous propose quelques idées de menus simples et faciles pour mieux dormir. Il n’y a pas que le stress ou le bruit qui peuvent perturber le sommeil, l’alimentation aussi. Quelques règles pour un dîner propice à un bon endormissement…  Les erreurs à éviter à table pour s’endormir facilement   Un repas du soir trop lourd : il diffère le moment de l’endormissement car l’estomac va mettre plus de temps à digérer, en raison du volume des aliments et parce que les graisses y stagnent plus longtemps. À noter : seuls les acides gras essentiels…

  • Le yoga, un anti-stress efficace
    Bien-être

    Le yoga, un anti-stress efficace

    Stressé dans sa vie ? Stressé au travail ? Une multitudes de causes et de circonstances vous stressent. Pour mieux gérer le stress qui amène son lot de tensions nerveuses et de troubles physiques, il faut savoir gérer ses émotions et apprendre à mieux aborder son environnement. Ce qui est possible grâce aux bienfait du yoga, qui enseigne comment se relaxer, gérer ses pensées et être plus objectif face à une situation stressante. COMMENT LE YOGA AIDE À COMBATTRE LE STRESS ? Une personne stressée est celle qui a peur de ne pas être en mesure de faire face à une situation ou un événement précis. Il s’en suit alors un…

  • Une étude révèle les meilleurs régimes alimentaires 2019
    Bien-être

    Une étude révèle les meilleurs régimes alimentaires 2019

    Régime flexitarien, comme j’aime, Dash, Weight Watcher, Dukan… On ne sait plus vraiment vers quel régime se tourner pour préserver sa ligne et surtout sa santé. Le magazine US News a mobilisé un groupe d’experts afin d’effectuer un classement des régimes et méthodes de rééquilibrage alimentaire les plus efficaces que ce soit pour maigrir ou pour votre santé ! Votre IMC (indice de masse corporelle) est trop élevé ? Vous êtes complexés ? Vos mauvaises habitudes alimentaires vous font craindre le pire pour votre santé ? Qu’attendez vous, faites un premier pas ! Cela n’a rien d’évident car l’univers de la nutrition regorge d’“intox”. Intérêts marketing ou simplement croyances infondées :…